怎样才能瘦下来呢?食物减肥的好方法有么?
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:00
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-12 19:25
1早上一起来就喝500ML的水
2早饭时:一杯牛奶泡一杯燕麦片,过一段时间在午饭前吃一个水煮蛋或者水果(最好选择糖份不要太高的,适量)
3中饭时:一小碗米饭,菜什么的,如果有汤饭前喝,(忌高油高热量的事物)
同理,过一端时间晚饭前,吃点东西,例如:一更黄瓜,一碗绿豆糖(少糖),一小倍酸奶...
4晚饭时:只吃一个苹果,如果不行,再喝一包牛奶;
之后散步半个多小时;
5补充:没事多喝水(用新鲜柠檬汁和水1:9混合,当水喝,效果更好)会增加饱腹感,特别在饭前;
这样不用过分地节食,又有营养,才能保持新成代谢的正常,否则过分的节食反而会适得其反;
加油!!
祝你成功!!!~~~
热心网友
时间：2023-10-12 19:25
每天坚持吃3到5个
不吃晚餐（早中正常）
并配合每天的100下跳绳
绝对有效哦
试试看
