动感单车跳跃骑行怎么做

发布网友发布时间：2022-04-23 11:09

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热心网友时间：2023-10-12 01:38

咨询记录 · 回答于2021-11-18动感单车跳跃骑行怎么做亲您好，这边给您找到了答案，跳跃骑行是动感单车中比较进阶的内容，需要训练者在熟悉之后再加以尝试，相比坐姿骑行更加偏向力量训练。跳跃骑行是坐姿平骑的强化版，能够加强有氧运动的效率，强化减脂效果，进一步增强心肺功能，还能更加有效地锻炼下肢肌肉，具体方法是骑行的时候膝盖不要内八或者外八，顺着你的脚尖方向延伸，身体前倾，呈现出站立式，上半身放松，重心在你的下半身，踩下去的时候不要脚尖往下用力，脚掌平着踩下去，身体跟着骑行的惯性进行有节奏的前后摆动。

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