不用化妆品 自己怎么样保养

发布网友 发布时间：2022-12-31 15:59

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热心网友 时间：2023-02-07 15:38

资深美容专家指出，中国女孩子的皮肤问题九成以上是“不当”或是“过当”使用保养品而造成的，那么——— 女人在不同的年龄段，皮肤有不同的特性，要采取正确的处理程序或正确的保养品，才能使皮肤健康美丽。不能“过度刺激皮肤”，也不能“过当地保养皮肤”。以下为不同年龄段的女性列出不同的保养计划。 ■18-24岁 皮肤特性：处在这个年龄段的肌肤是女性一生中的钻石级阶段，皮肤紧绷、富有光泽感，皱纹不会出现；但肌肤的油脂旺盛，有时会冒出痘痘，容易产生粉刺。这个年龄段的女性容易犯“过当保养皮肤”的毛病，最常见的就是用了过度营养和抗衰老的产品。 18-24岁的皮肤其实本身就具有保护和免疫的能力，正确地使用皮肤保养品只是在“协助和减轻”皮肤因外界因素而引起的负担。如果在自身能力旺盛的时候就给予太多营养或太多的外来干涉，造成毛孔堵塞就不说了，更糟糕的是会使皮肤产生依赖性，会让护理品过早地取代皮肤本身的功能，看上去就是“未老先衰”的情形。 皮肤病况：脸部微浮肿、燥红、灰暗、满脸油光、缺乏弹性。 护肤要点：清洁、控油。 必备护理：眼霜一支，防晒霜一支，控油产品一支。 彩妆：透明无色唇彩一支。 饮食：多吃有助于减少多余油脂的食物，比如含维生素多的豆类，多喝白开水。 身体皮肤护理：这个年龄段的皮肤细腻光滑，有时候个别人背上有青春痘等出现，一般不需要特别护理，如是油性皮肤，应早晚用沐浴露去污垢。如果觉得自己皮肤干燥，则喝蜂蜜水。 ■25-33岁 皮肤特性：此时的肌肤状态已经趋于稳定阶段，而且有下滑趋势，皮肤比较细腻，但弹性不足；额头及眼下会出现细纹，皮脂腺分泌逐渐减少，但T字部分油脂分泌还是很旺盛。皮肤容易敏感，容易出现色素沉淀。由于有黑色素沉淀等原因，女性想赶走黑斑，使自己的皮肤晶莹剔透，完美无瑕，就会形成“过度的刺激皮肤”，什么速效的、激烈的、美白的产品不停地往脸上抹，最后却伤害了皮肤和女人脆弱的心。 皮肤病况：黑色素沉淀、脸色晦暗、缺水，T字部油、化妆品沉淀。护肤要点：防晒、面膜、保湿。彩妆：香水、眼影、睫毛膏 食品：多吃马玲薯、桔、橙、柠檬、青红椒、番茄、红葡萄、马玲薯含有丰富的维他命C和B、铁和钙，其他的都含有丰富的胡罗卜素和维他命A、B2、C、E，能补充相当多的水分。不要吃易于消耗体内水分的油煎食品。多喝牛奶，提高免疫力。腐竹能对付比较干燥的皮肤。 身体皮肤护理：这时候皮肤都处于下滑阶段，注意预防皱纹的产生，为了防止皱纹的产生，可选用保湿类护肤品。在寒冷或干燥的季节可选用润肤膏，涂抹全身，以增加营养。 ■34岁以上 皮肤特性：青春逐渐流逝，女人开始衰老，皮肤也是。皮肤的表面会出现大量坏死的细胞，皮肤粗糙，肤色开始发暗，出现皱纹，色素沉淀。皮脂分泌减少，皮肤易于干燥，常常敏感。皮肤不再有自身修复和再生能力。这时候的女性对电视里那些风姿绰约的女人那保养得很好的皮肤赞叹羡慕却又无可奈何。 皮肤病况：干燥、无光泽、黑斑、皱纹。 护肤要点：精华素、紧肌、补水、磨砂、去角质。 彩妆：色润口红、腮红、高档粉底、遮瑕膏 食品：多吃肉类，肉类含有丰富的锌等微量元素，它是修补及合成体内蛋白质的重要元素，能补充体力，还能增强免疫力。红肉(牛肉、羊肉)所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧，其中含有的蛋白质，能保证氨基酸的供给，补充皮脂的分泌。 身体皮肤护理：这时候皮肤光泽黯淡。很容易出现光泽消退的情况。除了合理的清洁习惯和规律的生活之外，还应有一整套的系统保养。选用果酸类护肤品，以清除皮肤表面的死细胞，促进新生细胞的生长，定时用磨砂膏祛除身上的老化角质，做补充水分的SPA。 1 抗衰老食物吃出青春 想要拥有青春，可以通过吃来得到。厨房是你抗衰老斗争中的一个忠实同盟者!厨房中的橱柜和冰箱储备得当,就能提供你所需要的最简易配方。需要做到的是:均衡饮食平衡营养。需要特别准备的应该是冰箱里的水果和蔬菜储存,因为伸手可及的辣椒、西红柿、苹果等蔬菜水果,无一不富含保护细胞的维生素、矿物质,它们都有战胜衰老的头号法宝。 自由基是新陈代谢过程中所产生的，会损害人体健康: 静脉硬化速度加快,患癌症的风险上升,皮肤早生皱纹,注意力下降。最佳的自由基捕获能手是维生素A 、维生素C、维生素E和微量元素硒。 2 牙齿健康留住青春 你也许还记得,好莱坞明星Julia Roberts在电影《Pretty Woman》中如何用牙线清洁牙齿的情景?你也应照此办理!虽然每天晚上都要用牙线洁牙是件很麻烦的事情,但也要养成这个好习惯。 牙齿健康需要精心护理。这不仅关系到“面子”问题,而且也关系到人的寿命长短问题。研究表明,牙龈疾病能加速人的衰老进程。口腔中的细菌可通过牙周变性而进入血液循环系统之中,从而引起体内炎症,提高心血管疾病和脑中风的风险性。美国的科研人员认为,患有牙龈病的患者,其死亡率比牙齿健康、咀嚼能力好的人高48%。 3 好心情打造青春 好心情是保持健康的强大后盾。经常笑逐颜开的乐天派比经常愁眉苦脸的人身体更健康,也更长寿。前者凡事想得开,经常自找乐趣,患心肌梗塞的风险性要低得多!广交朋友,经常约亲朋好友饮茶喝咖啡聊天,看小品,听相声??如此等等。对未来乐观或悲观,自信或自卑,与人的寿命长短密切相关。情绪忧郁,凡事想不开、放不下,就注定人体衰老进程加快。加利福尼亚大学最新调查表明,凡对自己很自卑的女性,不论其教育程度或收入高低,也不论她做什么职业,其对待突发事件的能力较差,这可能是因为悲观的情绪导致激素的水平较低,免疫系统减弱,所以机体抵御内外干扰的能力就削减了。 营造好心情的3个方法 A. 唱掉你的烦恼和坏心绪 放开歌喉大声歌唱!这是放松和营造好心情的妙法。如果你不好意思让人听到,你就找个没人的地方想怎样唱就怎样唱。 B. 仰望星空 晚上仰望一望无际的星空,不失为最好的冥想放松法。令你烦恼伤心的一切问题,随着你的冥想一一抛到九霄云外。 C. 活动筋骨 不论你做什么手工活,种花、打扫卫生、洗菜做饭,无一不使你的四肢活动起来,也让你变得勤快起来。这也是克服心身高度紧张和压力和提高心情的良方。 4 贴心保养塑造青春 阳光辐射是皮肤皱纹的罪魁祸首,皮肤专家一致认为,损害皮肤的起因,有85%应归咎于紫外线。为使你的皮肤保持光滑,惟一的办法是对皮肤精心呵护。皮肤衰老主要归咎于紫外线A,因此永葆皮肤青春的根本途径是抗御紫外线A对皮肤的损害。 哪些高效物质才能真正帮助我们保持皮肤年轻呢?我们向你推荐4种顶级抗衰老高效物质保证你能将你的青春年华时钟倒转,它们分别是维生素C、维生素E、维生素A以及辅酶Q10。 5 美容觉睡出青春 想使你的年龄时钟停滞不前?在睡眠中实现! 几乎没有一个比夜间睡眠更为有效的抗衰老妙方!因为你躺在床上睡觉时,大脑会将你白天的经历一一在脑海中进行处理,这样可以消除身心高度的紧张,并积蓄力量,调节免疫系统和新陈代谢,以迎接明天的新挑战。因此你应学会正确安然入睡的本领。为此,科研人员建议,你应将床只用作你睡觉的地方,卧室应尽可能地保持较暗的光线,最好在傍晚进行一些耐力性的体育锻炼,以保证拥有足够的睡意。此外,睡前不应该抽烟、喝酒,且晚餐也不要吃太油腻的菜肴。 每当你辗转反侧难以入眠时,就索性起床呆一会,每晚睡7小时是最健康的。如果你睡眠太少或在不该睡的时候去睡,很可能导致身体和精神出现健康问题。哈佛大学医学院一项研究表明:*夜班上得越多,患乳腺癌的可能性就越大。 6 爱抚出青春 研究人员最近发现,男人的双手确实会在妻子身上产生一个小奇迹。只要男人对其爱人的双手、脖子或背部进行爱抚10分钟,这种爱抚会让女人的血压下降,其效果如同服用了降压药。这是因为通过男女之间的肢体接触,女性体内会分泌出一种激素,它对血压产生影响。手指爱抚的神奇力量能帮助你保持青春,因为高血压正是心肌梗塞和中风等典型年龄疾病的一个根本起因。 但你不用对你的丈夫同样回报,因为实验证明,女人对男人上述部位的爱抚没有降血压的作用。 7 及时补水喝出青春 不要等到感到口渴时才想到饮水。因为当你口渴时,你的身体实际上已经发出呼救信号,表明你的身体细胞非常缺水了。在正常天气情况下,你每天应饮水1.5 升,同时还要进食足够的水果和蔬菜,因为通过这些食物可以再补充大约1升水。 在某些方面来说,多饮水对预防皮肤的老化有好处。这是因为如果细胞获得充分水补给,就可以保持足够的活力。这也体现在皮肤上:肌肤变得更结实和更能焕发出青春的魅力来。 8 *出青春 研究证明,性生活美满与人的寿命直接相联系。*可以消除身心的高度紧张和压力,有益于循环系统和免疫系统。因为性生活的美满能确保家庭的幸福,同时,*也会令人外貌显得更加年轻。苏格兰精神心理学家对 3500 对夫妇的性生活进行了跟踪研究,发现除了积极参加运动锻炼这个因素之外,凡性生活积极美满者,无一不容颜焕发。每周性生活三次,能使人的实际年龄看起来年轻10岁。 9 运动锻炼出青春 锻炼会给身体增添力量储备,别以为那是年轻人的事情,从现在开始也为时不晚!40岁前就开始身体锻炼的女性,要比晚锻炼的女性受益大得多。通过慢跑等运动项目来锻炼身体会收到怎样的效果?从30岁开始,如果你不锻炼身体,每十年你失去大约10 %的肌肉。从50岁起,你的骨骼密度不断地下降。惟一有效的对付办法就是参加体育运动、锻炼身体,以保持像年轻人那样的体格。只有这样,才能预防脂肪团的囤积和骨质疏松症。也只有这样,你才能增强平衡感和身体的灵活性。此外,你的心理和心灵也得以锻炼。 慢跑、步行、骑自行车、游泳或滑雪均是最佳的耐力性运动,会使可能导致衰老的身心紧张和压力得以缓解,促使荷尔蒙得以分泌。