白领必须掌握的面部瑜伽操
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发布时间：2022-12-31 09:29
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热心网友
时间：2023-11-24 09:47
作为白领一族你是否担心肌肤因辐射而氧化？你是否担心面部早起皱纹？是否担心面部肌肤无弹性？任何担心都是无用的，只有付诸于行动才是最主要的。那么今天就教你一套3分钟面部瑜伽操，让你的肌肤美丽更动人。
第一步：按摩太阳穴
用手掌按住太阳穴的部位，然后用手轻轻的上下推动，再用手轻轻的按摩打圈，只需花费15秒钟时间即可，可以促进血液循环。
第二步：按摩头项
用左右手的除拇指外的其余手指按摩头顶，并且轻敲头顶，因为人的头部容易发热，尤其是在冬季，人的手发凉，头发热，可以用手指轻敲头项，有助于提神醒脑，并且还可以帮助缓解神精压力。只需要15秒就能够搞定。
第三步：揉搓耳朵
先将耳朵夹在食指和中指之间，上下摩擦，直到耳朵感到灼热的时候即可。
再用双手捂住耳朵，以打圈的形式揉搓耳朵，直至耳朵灼热即可。
手拇指和食指捏住耳垂，轻轻的揉搓，直至耳垂灼热即可。
这步也只需花费15秒钟即可。有助于缓解疲劳的作用。
第四步：回转舌头法
张开嘴，大幅度的转动舌头，从左往右，再从右往左各转动5圈即可。
张开嘴，前后伸舌头，也可以让幅度大一些，伸10次即可。
张开嘴，对着镜子，转动舌头，看着舌头摩擦口腔中的每个部位，从左到右，从上到下，从牙齿外到牙齿内，摩擦5次即可。
这步需花费15秒钟，有助于防止瞌睡，提神，促进脸部运动。
面部瑜伽操也是由瑜伽衍生而来的，面部瑜伽操是特别针对于上班族白领朋友的面部运动操，可以在中午休息的时候适当的安排3分钟时间来完成，可以帮助你缓解压力，提高精气神，更有助于应付一天的工作。
