洪昭光教授:做好这一件事,疾病减少一半,自然健康长寿

发布网友发布时间：2022-12-31 13:23

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热心网友时间：2023-11-03 01:17

本文作者：洪昭光，著名心血管专家，中国首席健康教育专家医学证明，良好的情绪和心态可以减少76%的患病率，也就是说，只要有一个良好的心态，就会有良好的健康。知足常乐的心态可以帮助人们战胜疾病，恢复健康。心宽一寸，病退一尺医学研究也证明了一点，那就是心情平和，充满笑容、心胸开朗，积极面对生活的人体内会分泌较多的「 ”内啡肽”，可以使各种生理功能变得更加协调。而在「 ”内啡肽”的激发下，使人体具有调节体温、心血管、呼吸系统的功能。让人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化，可以帮助人保持年轻快乐的状态，有益于患者的健康。所以，病人除了药物、手术治疗外，更要注意情绪和心态的调养。只有双管齐下，才能更好地战胜疾病，拥有健康和长寿。心理学家针对具体的疾病也给出了具体的一些方案，患者可以根据自己的具体情况做个参考。心理平衡血压平稳健康是指身心两方面，身体上我们一直在说「 ”病从口入”，而在心理上，我们一直强调「 ”病由心生”。说病由心生，不是「 ”唯心主义”，美国医学博士、心理咨询大师约翰·辛德勒率先提出「 ”情绪决定健康”这一医学理念，给美国的医疗模式带来了*性的改变。怎样做到心理平衡呢？简而言之就是3个「 ”三”。（1）3个正确一是正确对待自己，人贵有自知之明，「 ”知人者智，自知者明”，明比知更难。二是正确对待他人，心中常有爱心。三是正确对待社会，常怀感激之情。这样在社会交往和事业追求中才能给自己定位准确。不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客观准确，基本上处事就比较得心应手，心理压力很小。（2）3个方向、3个结合一是既要奉献社会，又要享受生活。二是既要有一颗进取心，又要有一颗平常心：既要在事业上有进取心，又要在生活上有淡泊之志。三是工作既要精益求精，又要有一个丰富多彩的业余生活，工作做得细，还要钓鱼、听音乐，几个方面相结合。（3）3个快乐一是顺境时要助人为乐。助人是人生快乐之本。「 ”爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”。在助人的过程中，自己的人格也得到了升华，心灵也得到了净化。二是要知足长乐。因为幸福本无固定的标准，幸福是一种见仁见智的感受。三是逆境中要自得其乐，不能气馁。因为世上万物，福祸相依，风水轮流。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，都是正常轮回规律。心理学家告诉我们：自觉保持永远快乐的心境既是一门健康的科学，又是一门生活的艺术，既可以：「 ”人闲桂花落”「 ”鸟鸣山更幽”，也可以「 ”感时花溅泪，恨别鸟惊心”，既可以「 ”春风得意马蹄疾”，也可以「 ”无可奈何花落去”。心境在很大程度上是取决于主体的。文章内容整编自《心脑养生智慧》作者：洪昭光。友情分享，若有侵权，请联系删除。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。