脱发严重影响形象，中年人如何防止脱发，这十二个注意事项需牢记
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发布时间：2022-12-31 13:19
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热心网友
时间：2023-11-03 00:57
每个人头顶上的头发大约有十万根左右，每天掉几根头发其实无足轻重，这都是属于正常的生理现象。但你要是每天梳头发掉很多，超过一百根，可就要注意脱发了。
尤其是人进入中年之后，身体各方面机能都不再是最佳状态，脱发也日益严重，对此，中年人如何防止脱发呢。
想要防止掉头发，最重要的就是先找到脱发的原因，有的人是因为身体原因脱发，有的人脱发是与作息时间和饮食有关系，有的人是因为某些刺激造成的脱发，造成脱发的原因有很多，所以一定要找到正确的原因才可以产生积极效果。
确定脱发原因后，如何预防脱发还是要从日常生活入手。
情绪
中年人的生活压力着实大，上有老下有小。压力太大也是会造成掉发的，应该学会缓解压力，寻找生活中的乐趣，跳跳舞、听听音乐，找人聊聊天这些都是不错的选择。还有就是一定要保证睡眠。
饮食
日常生活中要注意饮食，合理搭配营养，减少抽烟、饮酒和食用油炸、刺激性大的食物，因为这些东西会促进头皮油脂分泌，从而造成脱发。
清洁
头皮的清洁一定要到位，尤其是油性肌肤，不能让头皮的油脂和灰尘堵塞毛囊，还头发一个干净的生长环境。
洗头发时不要用指甲抓挠头皮，控制好水温。
按摩
头顶的穴位有很多，适当的按摩可以改善头发生长，减少掉发。
1、日常吃饭保证多样化，减少辛辣和油腻食物，多吃蔬菜瓜果。
2、少吃或不吃甜食。
3、保持情绪的愉悦，注意锻炼身体，合理规划休息睡眠时间。
4、注意头皮卫生，选择适合自己的洗发水，用温水洗头发。
5、掌握吹风机的正确用法，距离头皮十五厘米左右，距离过近，吹风机的热风会伤害头发。减少烫发。
6、不要使用肥皂洗头发，因为它们属于碱性，容易让头发变黄、干枯、易断。
7、非必要不染发。频繁的染发不仅会对头发带来伤害，对头皮也是一种伤害，为了你的头发 健康 ，一定要减少使用。
8、男士要减少使用定型膏一类的产品，油腻的产品会为头皮带来压力，刺激头皮，造成掉发损失。
9、头痒、头皮屑多，不要用指甲抓挠，先尝试更换洗发水，如果使用后还是头皮不适，要及时就医寻找正确的解决方法。
10、发现有头皮问题出现，及时就医。
11、不要因为头发少就带帽子遮盖，女士扎头发一定要注意力度，不要过于紧绷，这些都会对发根带来伤害。
12、常梳头发，刺激头皮穴位。梳子尽量不要选择塑料的。
小提示：油性发质就不要梳头频繁梳头了，会加速油脂分泌。
梳头发可以从前往后，再由后往前，从左至右，在反方向从右至左。
