孩子爱吃巧克力怎么吃才健康?

发布网友发布时间：2022-12-27 20:10

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热心网友时间：2023-06-27 16:32

导读：许多儿童都喜欢吃巧克力，但它或多或少含有咖啡因，摄入太多会影响孩子的健康。因此，如果孩子一定要吃，你最好选择没有糖，或是低糖低脂的巧克力，并且选择添加坚果的类型，这对幼儿的健康比较有益。

一、儿童吃巧克力应注意事项

一块黑巧克力或一杯没有加糖的热可可，每天一次，有益健康。但是吃太多巧克力会导致孩子体重增加。因此，你应该要考虑巧克力棒的糖和脂肪含量。

食用太多巧克力会引起严重和持续性头痛。因此，你应该要*儿童大量的食用，因为巧克力含有一定比例的咖啡因和糖，经常触发儿童多动症的病症。

儿童都喜欢吃巧克力。

一条普通牛奶巧克力棒就含有超过6匙的糖，是儿童一天最大的食用 *** 。因此，你应该要*孩子从其他食物中获得的糖，以防止体内的糖过多，导致体重增加和其他健康并发症。

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根据研究，只吃6.7克黑巧克力可以帮助成年人保持健康。然而，却没有针对儿童的类似研究。也就是说，让孩子吃一条巧克力会增加他们每天摄取的糖、脂肪、乳制品，对健康产生长期不利影响。

如果要让孩子吃巧克力，务必选择低脂、低糖甚至低牛奶的巧克力。这能尽量减少孩子摄入的糖和脂肪含量，减少健康问题。

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与其选择牛奶巧克力，不如选择添加坚果的巧克力，健康度提升许多。不过，如果你的孩子对坚果过敏，这种巧克力就应该避免。

为了减少孩子巧克力的摄入量，又要满足孩子的味蕾，你不妨选择体积较小的巧克力。这样可以*孩子摄入的糖和脂肪量。

除了直接提供巧克力之外，你也可以选择提供孩子巧克力饼干或蛋糕，这些类型的产品巧克力含量比较少，有助于减少孩子的巧克力摄入量。

避免使用巧克力来贿赂或是奖励孩子，这只会让孩子更加渴望巧克力。你可以选择以其他的物品来奖励孩子，像是贴纸、郊游活动。