每天3匙黑糖洋葱酱,瘦身防便秘、还能帮助降血压!

发布网友发布时间：2022-12-27 19:45

共1个回答

热心网友时间：2023-11-12 02:22

【张承宇】随着年纪增长，身体渐渐不如年轻时那般健康，一些问题渐渐上身，许多年轻时健康状况良好的人们，也开始受到高血压、便秘甚至肥胖问题的困扰，若不尽快改善，可能会让身体状况渐渐变差，引起心血管疾病等更多问题...日本知名管理营养士推荐用「黑糖洋葱酱」取代砂糖，除了能补充多种矿物质外，还可能有预防便秘、防发胖、控血压等健康效果！

「黑糖洋葱酱」健康益处多，控血压防便秘还有助瘦身

日本知名料理研究家、管理营养士村上祥子推荐的「黑糖洋葱酱」，具备提高血液循环、预防手脚冰冷、降血压、消水肿、瘦身、防便秘等多种健康效果，更重要是能帮助瘦身、降血压、改善体质，村上祥子甚至自信地称之为「身为料理研究家50年来的最高杰作」。村上祥子解释，洋葱富含辛辣成分「异蒜胺酸（isoalliin）」，能帮助氧气和营养更顺畅地被运送到身体各角落，具备促进血液流动、提高体温的效果。日本管理营养士中村美穂也认为，洋葱富含钙、钾，有助预防高血压与骨质疏松，维生素B1、B2能帮助消除疲劳，另外也含有具美肌效果的维生素C、B6，以及能降低血中胆固醇的水溶性膳食纤维、帮助改善便秘的不溶性膳食纤维。另一项材料「黑糖」则含有能预防骨质疏松症的钙、镁，以及有助于降血压、消水肿的钾、能够保持发肤健康的锌，以及铁、铜等多种矿物质。中村美穂也表示，但是黑糖保留了更多的营养，其中的钾大约是白砂糖的550倍之多，能帮助排钠、控制血压；钙质也是白砂糖的240倍之多，能帮助维持骨骼健康。另外还会加入黑醋，村上祥子强调，黑醋中丰富的胺基酸还有防止基础代谢降低的效果，对减肥有正面帮助。而且制作过程、吃法都非常简单，只要使用微波炉即可制作，每天只要吃1～3大匙，连续吃2个月以上，就可能帮助调整体质、防便秘，也对控制血压有正面帮助。

简单自制黑糖洋葱酱，制成绿拿铁也超美味

材料

洋葱1大颗（约250g）。黑糖60g。黑醋2大匙。做法将洋葱切4等分放入耐热容器中，盖上保鲜膜，但要留着约1／5大的空隙，用600W火力微波5分钟（500W约6分钟）。将软化的洋葱放入果汁机，加入黑糖、黑醋打散。再次将泥状的内容物放回容器，这次不要盖保鲜膜，用600W火力微波10分钟（500W约12分）即可，如果不喜欢醋的酸味，可再额外微波5分钟，并移置干净容器中即可。 ※常温下约可放置3～4天，冷藏约可保存1个月。用法用在各式料理中增添风味都相当适合，可用来取代砂糖，加入红茶、无糖优格中一起吃，或是当成面包抹酱等，也可和其他蔬菜打成绿拿铁，都相当美味。简单绿拿铁做法将50g小松菜、50g香蕉、100ml牛乳以及1大匙黑糖洋葱酱加入果汁机中打散，就成了美味的绿拿铁。