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玉米鸡蛋羹——美容抗衰健脑养胃

发布网友 发布时间:2022-12-27 21:58

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热心网友 时间:2023-10-21 09:01

  说起玉米,大家都不陌生,也经常吃,是一种很常见的食材类型哦,而且营养物质很丰富的呢,它可以促进食欲,还可以润肠通便,可以补充维生素和矿物质。和鸡蛋一起吃,可以美容养颜促进大脑发育,来看看玉米鸡蛋羹的做法。

  玉米鸡蛋羹

  营养价值:

  蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、钙、铁、磷、钠、镁、钾

  适宜人群:

  一般人群皆可食用

  所需材料

  玉米罐头100克、鸡蛋1个、豌豆粒少许、枸杞子少许、白糖适量、水淀粉适量

  做法

  1、将玉米粒从罐头中取出,冲洗一下;鸡蛋磕入碗内,打散;豌豆粒、枸杞子洗净,待用。

  2、锅置火上,放入适量清水烧开,倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮开,加白糖调味,用水淀粉勾芡,慢慢淋入鸡蛋液搅匀即可。

  功效与作用

  玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖降压的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、防癌、健脑益智、减肥瘦身、降糖降压的功效。这样的一道食谱可以有健脾胃抗衰的作用哦,对于预防动脉硬化起到了很好的效果,而且还可以美容养颜,对于降脂减肥也有好处。鸡蛋要适量食用,一个星期不要超过7个,也就是平均一天别超过1个。

  玉米和鸡蛋的完美搭配,你学会了吗,玉米可以有健脾胃的作用,还可以润肠通便,和鸡蛋一起吃,可以有补充氨基酸和蛋白质的效果,对于润肠通便,健脑益智起到了很好的功效哦,大家不妨试试这样的养生食谱吧。

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