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养成一个好习惯需要多少天

发布网友 发布时间:2022-12-27 18:03

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热心网友 时间:2023-10-20 19:27

21天。21天效应,是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法。
据研究,大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以,人的行为暗示,经21天以上的重复,会形成习惯,而90天以上的重复,会形成稳定的习惯
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