前后顶舞什么意思

发布网友发布时间：2022-12-28 10:54

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热心网友时间：2023-10-22 21:45

前后顶舞，是通过臀部和腰腹部肌肉的控制来达到最终的顶胯效果（最主要的是臀部肌肉）。双脚打开重心往下，让下盘保持稳定，向前顶胯的时候臀部向后中夹紧，同时腹部收紧，向后顶胯的时候臀部放松找到塌腰翘臀的感觉。做基础的顶胯动作的时候要控制住上半身，身体不要随着顶胯前后左右的晃动，让上半身垂直地面。

热心网友时间：2023-10-22 21:45

前后顶舞什么意思，同样是通过臀部和腰腹部肌肉的控制来达到最终的顶胯效果（最主要的是臀部肌肉）。双脚打开重心往下，让下盘保持稳定，向前顶胯的时候臀部向后中夹紧，同时腹部收紧，向后顶胯的时候臀部放松找到塌腰翘臀的感觉。做基础的顶胯动作的时候要控制住上半身，身体不要随着顶胯前后左右的晃动，让上半身垂直地面。