Yoga Mandira的瑜伽分享——这,这是传说中的“回春术”!
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发布时间：2022-12-28 09:44
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时间：2023-10-22 18:54
人为什么会衰老？这是由复杂的生理心理病理原因引起的，简单点说，是器官、细胞里面的分子逐渐受损，废物不断堆积，最后总有丧失功能的时候，人就衰老了。YOGA MANDIRA就来说说根据阿育吠陀，可以自己在家做的身体排毒法，延缓衰老，印度的“回春术”之一。
说明：
1.本篇提到的阿育吠陀药物，只能在印度购买
2.本篇提到的方法，是根据老师讲解后整理的文字，身体健康的可以自己在家根据步骤做，但需要有基本的阿育吠陀知识，有身体问题的需要在阿育吠陀医生指导下做，切记乱用不遵医嘱，YOGA MANDIRA对于不正当操作产生的意外不负法律责任。
最安全的方式是跟随游学团来自己学习，自己应用。
授课老师：Dr.Kashinath G Metri
辨喜大学瑜伽与生命科学学院副教授
辨喜大学瑜伽理疗博士
辨喜大学医学博士
甘地大学阿育吠陀医药及诊疗硕士
印度医学研究委员会成员
今天为大家介绍其他几种回春排毒法。
回春术：简易排便法
说明：
可三个月做一次，提前做精神和心理准备，不能喝冷水，不能用冷水洗澡，不要吃甜食，不能吃油炸食物、牛奶和奶制品，白天不能睡觉，无性行为，不要旅行，不要做体育活动，瑜伽体式只能做热身和比较慢的，没有压力，不能大声说话，不能过食和断食，饮食清淡。
D1-D3：chitrakadi vati，每天三次，早中晚餐前半小时温水服下，喝热水
D4晚： 早餐午餐正常，晚餐清淡，20分钟后 喝80ml triphala ghrith
D5早： 全身按摩 balaashwagandla oil，蒸桑拿，洗澡，吃药 avipattikar churna，5勺放在300ml热水里，每隔半小时喝100ml温水，排便25-30次，30次最好，20次情况就一般，10次算效果不好。
D6-D7：早上喝米汤，中餐粥稠一点，晚上可以更稠一点。
7天后吃chavanprash 药，由48种抗衰老草药制成，促进每个器官的血液循环，提升记忆力，预防失衡，预防老花眼，可以一直吃，每天早上空腹吃2勺，半小时后吃早饭
laghushankha prakshalana排毒法
说明：
1.身体健康可一周一次
2.严重便秘病人可以每天都做。
3.如果以下循环练习3次（喝6升水） 后都没有排便感，是因为kapha*，不适合这种类型的排毒，需要尝试催吐法。
4.高血压患者不能加盐，只喝水，也可以加triphal powder
前一晚饮食清淡，晚上早点睡，第二天早起，煮2升开水，加1勺半盐，放凉一点，2分钟内不停喝500ml水，等两分钟，缓慢做下列体式序列：
1.侧弯，每侧5次
2.扭转，每侧5次
3.侧弯，每侧5次
4.鸭行式，15步，膝盖疼痛做不了可以做站立的
5.踮脚趾走， 200米
继续喝500ml水，再继续上边的练习，做完两轮之后会有排便感，排便的同时，每一次排便后喝100ml水，不用再做练习，一般会排便6-8次，拍完后做深度放松技巧20分钟。2小时后，可以喝1份米+1份绿豆的粥，加2勺酥油，没有酥油加橄榄油，一天都喝这种粥。
催吐法
说明：每周做一次，对心脏、抑郁症很好，但已经是心脏病患者就不建议做。胃溃疡不建议做，可以做上述排便方法。
1.早上空腹
2. 3升水+2勺盐，煮沸，凉一下
3.连续不断快速喝下去，直到想吐就可以停下来。
4.双腿分开，对着马桶，左手放在后腰，右手食指中指摩擦舌根，一直摩擦，即便有水出来也不要停止手指摩擦。
5.如何判断喝的水全吐出来了？摩擦手指时只有腹部震动而没有水出来
6.吐完之后嘴巴有酸味，越酸证明酸性成分越多，如果很多就一周做2次。
7.完成后做半小时深度放松法，两小时后喝1份米饭+1份绿豆煮的粥，加酥油或橄榄油，喝一天。
其他清洁排毒法简介：
以下内容很多人都比较熟悉，就不赘述了，会员们感兴趣可在后台留言或者跟馆内客服沟通，YOGA MANDIRA可开设课程。
jalaneti，水涅涕，治疗鼻窦炎，对焦虑症很好
sutra neti，线涅涕，治疗鼻炎，过敏，对视力很好，对焦虑症很好
vaman dhonti,催吐法，对kapha失衡很有好处，对肥胖症有效
vyaghri kriya,针对控制不了食欲的人，选取最喜欢吃的食物，吃到饱之后用催吐法吐出来，几次之后可以控制并缓解肥胖症
