起床后,除了喝水以外,坚持做哪几件事,能舒服一整天呢?

发布网友发布时间：2022-12-28 10:34

共4个回答

热心网友时间：2023-09-20 10:39

起床后，除了喝水以外，坚持做以下这4件事，能舒服一整天：

1、起床后伸懒腰

在睡醒之后不要着急的起床，特别是对于年纪较大的人来说，睡醒以后马上起床会导致供血产生问题，因此很容易出现头昏，会增加摔倒的风险。所以每天在睡醒之后可以在床上伸懒腰，这样不仅可以适当的活动筋骨，还能够让肌肉得到拉伸。做了这个动作之后，你会发现今天一整天都会非常的舒服。

2、起床后呼吸新鲜空气

在起床之后呼吸一下外面的新鲜空气，是可以让自己舒服一整天最好的方式，因为在早上的时候空气是很清新的，这个时候我们把窗户打开，做深呼吸可以提高心肺功能，并且还可以将留在体内的二氧化碳都排出到身体之外，这样身体就会获得新鲜的氧气，因此身体就会非常的舒服。

3、起床后吃早饭

很多年轻人觉得早晨的时间是非常紧张的，于是就放弃了吃早餐，这样对于身体的健康是非常有影响的，在起床之后一定要记得吃早饭，吃好早饭，让我们这一整天都会非常的舒服，因为在早上起床之后，身体是切的需要营养的。如果这个时候没有进食，身体的整个代谢都会处于一个很慢的状态，那么就会影响到身体的健康。

4、起床后去晨练

在早上起床之后，如果时间充足的话，要去外面做晨练，晨练可以让你这一整天都过得很舒服，这主要的原因是在锻炼的过程当中，身体的血液循环就会变得很好，那么就会让你保持一整天精神的状态，处于最佳。晨练的锻炼不要选择太激烈的运动，可以选择慢跑或者是做一些瑜伽，这样的运动会让你的身体觉得很愉悦，然后一整天都是很开心的。

热心网友时间：2023-09-20 10:40

可以适当的去跑步，也可以去练早操，可以去做瑜伽运动，也可以适当的补水护肤。

热心网友时间：2023-09-20 10:40

在起床之后一定要吃早饭，冥想，做20分钟锻炼，听听音乐，用凉水洗脸这几件事情也会让你特别的舒服。

热心网友时间：2023-09-20 10:41

可以适当的进行排便，并且可以做晨练，可以做一些伸展运动，可以听一些音乐。