柠檬水好处多还能防感冒!日本药膳师4配方增强免疫又杀菌消毒

发布网友发布时间：2022-12-29 00:10

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热心网友时间：2023-07-15 12:58

【编辑部／编译】季节交替之际天气变化大，一旦身体调节不过来，就容易导致免疫力下降、感冒生病。

一般人想到免疫力，脑中浮现的往往是体内的白血球，不遗余力地消灭入侵体内的细菌、病毒，然而你知道吗？分布在鼻腔、口腔内面，甚至是肠道里面的那层湿润黏膜，也是身体免疫系统之中相当重要的一员！

由于黏膜变得干燥会使防御功能减弱，为了预防感冒病毒从口、鼻黏膜入侵，别让黏膜变得过度干燥是最好的方法。日本著名中医药膳师岩田麻奈未表示，漱口可以保持口鼻黏膜湿润，在水中加入下列调味料，更有助于杀菌消毒。

1. 蜂蜜蜂蜜本来就具有清热润喉的效果，不仅含有抗菌成分，还可以预防牙结石。岩田麻奈未提醒，来自纽西兰的麦芦卡蜂蜜（Manuka）即便加水稀释，抗菌力也不会变差，想要使用蜂蜜自制杀菌漱口水，非麦芦卡蜂蜜莫属。

2. 醋

要用醋水漱口，又不想要被醋的浓重味道呛到，用一杯水对上一小匙醋的比例，即可自制安全漱口水。由于醋有抑菌、杀菌的效果，除了用醋来漱口这种传统的预防感冒法，也可以用来消毒砧板、菜刀、碗盘等厨房用具。

3. 薄荷

薄荷具有杀菌作用，因此可以作为胃肠药、消毒伤口、对付虫咬，以及口腔清洁使用，只要把薄荷揉碎、加上开水，就能自制杀菌漱口水。岩田麻奈未指出，薄荷清爽的香气，也能改善发烧及鼻腔不适的情形。

柠檬的抗菌作用广为人知，例如吃生蠔时会挤上一点柠檬汁，利用的就是柠檬成分可以抗菌的这个特点。柠檬也含有丰富的维生素C及类黄酮等成分，可以有效抗发炎，除了用柠檬水漱口，平时饮用柠檬水也有不错的效果。