膝关节疼痛吃什么好
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发布时间：2022-12-28 23:27
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热心网友
时间：2023-01-31 14:43
大豆
大豆中富含的大豆异黄酮素是一种能有效抑制关节炎症的植物激素，膝关节疼痛的人群适量的摄取大豆，能有效的缓解不适症状。
6
绿茶
绿茶中的多种抗氧化剂有助于缓解四肢僵硬和膝关节疼痛，在茶水中还可以挤点柠檬汁，对于缓解关节疼痛效果更好，因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对于保护软骨有好处。
7
初榨橄榄油
经研究表明，初榨橄榄油中富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛，膝关节疼痛的人群可以适当的食用。
8
南瓜和蘑菇
南瓜中的类胡萝卜素可降低患关节炎的危险，其含有的维生素C有益骨骼和软骨组织健康。蘑菇中含有的抗炎成分可抗击炎症，缓解关节疼痛，可以多吃。
