香蕉牛奶燕麦粥的功效

发布网友发布时间：2022-12-27 13:09

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热心网友时间：2023-10-20 03:28

香蕉牛奶燕麦粥的功效比较多，那么香蕉牛奶燕麦粥的功效有哪些呢？

香蕉牛奶燕麦粥中含有一种物质叫做燕麦胶，燕麦胶是一种可溶性纤维，也是一种β-葡聚糖，很多的实验数据表明，食用燕麦能够降低血液中的总胆固醇和甘油三酯以及β-脂蛋白的含量，燕麦能够使血液中高密度脂蛋白胆固醇升高，降低低密度脂蛋白胆固醇，因为燕麦的脂肪中大部分都是不饱和脂肪酸，含量较高的是亚油酸，不饱和脂肪酸有助于降低人体内胆固醇的含量，并且燕麦中还含有非淀粉多糖，非淀粉多糖物质也有助于降低胆固醇，所以食用燕麦有助于降低胆固醇。

不过从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。但香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量等。