【生完孩子气血虚怎么办】生完孩子气血虚怎么调理

发布网友 发布时间：2022-12-27 09:50

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热心网友 时间：2023-11-10 17:05

1、补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。

2、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

3、发菜:发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

4、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

5、其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。

6、食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂。

参归黑鸡汤

原料：黑母鸡1只，重量约1500克，人参、当归各15克，精盐少许。

做法：将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用;把人参、当归用清水洗净，切成片，待用;将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。

功效：益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。

四物米粥

原料：当归、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精盐2克。

做法：将四味中草药清洗净，放入煮锅里，加清水适量，置于火上，煮1小时，去渣留汁，待用;把粳米淘洗净，直接倒入煮锅里，加入药汁，调整水量，置于火上，锅加盖，用旺火烧开，转用文火煮至粥熟后，放入精盐调味，即可供食用。

功效：大补阴气，活血化淤，养血行气，调经止痛;补血与活血为一体，即有补血之功，又有活血之力。对于妇女产后气血亏虚有效。

1.好心情：一个人的心情好与坏会直接影响到这个人的健康，保持一个好心情对于气血这一方面也是同样有用的，平时要学会调整自己的压力，学会放松自己。

2.运动：生命在于运动，适当的运动可以加快血液的循环，也会让这个人看起来更加精神，对于吃到身体里面的食物也会吸收地比较多。

3.充足的睡眠：睡眠对于一个人来说是非常重要的，每天晚上十一点睡觉，早上六点起来，早睡早起对于气血的补充是非常有用的。

生完孩子气血虚怎么办：秘方上

秘方一

豆浆200克，粳米59克;白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。

本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。

秘方二

大麦100克，草果6克，羊肉50克。将羊肉洗净，制成肉末，备用;大麦煮汤，临熟时，加人羊肉末、草果、黄酒及食盐，搅拌均匀，小火继续煮至熟烂，遂停火，佐餐食用。

本方温中、养胃、肥健，适用于脾胃虚弱、食少消渴、体弱消瘦者食用。

秘方三

芡实、山药、茯苓、莲肉、薏苡米、白扁豆、党参、白术各6克，大米100克，糖适量。将前8味中药，加水共煮40分钟，捞出党参与白术之药渣，再人淘干净的大米，继续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃数日。

本方健脾益气，温阳利溼，适用于体虚无力，虚肿，泄泻等症。

有利于恢复气血虚女性的健康食物有很多，不过我要提醒大家，产后的女性有很多的食物是不可以乱吃的，因此需要吃一些利于吸收的食物，这样才能有助于身体营养的补充。