睡前做什么可以长高
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发布时间：2022-12-27 09:50
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热心网友
时间：2023-06-28 19:31
2、另外，睡前可以做拉伸运动，比如拉伸手脚骨骼与肌肉，长期坚持有助于长高。睡前还可以做跳绳、引体向上等动作，也有助于长高。
3、当然，睡前激烈运动可能会导致机体过于兴奋，从而影响睡眠的质量，因此，做运动不宜集中在睡前进行。人体的生长激素在晚上9点到21点的时候分泌达到高峰，因此早睡在九点之前早睡，保证充足的睡眠，也有助于长高。
