葡萄干土豆泥--养血益气强筋壮骨

发布网友发布时间：2022-12-27 04:10

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热心网友时间：2023-07-20 01:13

　　葡萄干大家都不陌生，也经常吃，是一种可以直接吃的零食，可以补充丰富的铁质和矿物质，而且也可以有补血的作用，对于体质虚弱的人群来说是不错的选择，葡萄干土豆泥是一款适合小孩子和老年人吃的食谱类型，可以有强筋骨的作用，来看看关于葡萄干土豆泥的制作方法。

　　葡萄干土豆泥

　　食疗功效:健脾和胃、促进消化、补肝补肾、养血益气、强筋壮骨、润肠通便

　　营养价值:蛋白质、淀粉、维生素B、C、P、葡萄糖、酒石酸、膳食纤维、钙、钾、磷、铁

　　适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体质瘦弱、免疫力低下、便秘等症

　　葡萄干土豆泥所需材料

　　主要食材土豆、葡萄干、蜂蜜

　　葡萄干土豆泥的做法

　　1、葡萄干入温水泡软后切碎。

　　2、土豆洗净去皮，蒸熟后压碎成泥。

　　3、共入锅，加2小匙水，放火上用微火煮，待熟时加入蜂蜜即可。

　　葡萄干土豆泥的功效与作用

　　葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。葡萄干土豆泥，这道食谱可以有促进食欲的作用，对于补肝养肝有好处，还可以起到补肾的作用，对于气血不足的情况有调理的作用，还可以有缓解疲劳的效果，是不错的一款养生食谱，老少皆宜。

　　这款葡萄干土豆泥是一道具有补气血安神的食谱类型，适合的人群有很多，可以有强身健体的作用，还可以有缓解疲劳的作用，对于强身健体缓解乏力的情况有一定的好处，同时也可以有养肝补肝的作用，葡萄干和土豆的完美搭配，营养和保健为一体，可以经常吃。