夏天吃什么进补

发布网友发布时间：2022-12-28 05:18

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热心网友时间：2023-10-22 04:38

夏天气候炎热，人容易口渴，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。可以从进口食物进行调理。推荐：
1、最佳调味品——食醋
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。
2、最佳蔬菜——苦味菜
苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。
3、最佳汤肴——番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，对维持生理平衡有作用。
4、最佳肉食——鸭肉
鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
5、最佳饮料——热茶
茶叶中富含钾元素，热茶是解渴解乏的上品。
6、最佳营养素——维生素E
维生素E可将日照、臭氧与疲劳等三大危险降到最低。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

热心网友时间：2023-10-22 04:38

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