实心球爆发力不好怎么写评估?
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发布时间：2022-12-28 00:45
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时间：2023-10-21 18:14
投掷实心球是一项以力量为基础 以动作速度为核心的投掷项目。这对于一些体质比较弱、协调性、腰腹肌力量差、柔韧性差的学生而言无疑是比较难掌握的一门课程。
2、影响投掷实心球因素
投掷器械的远度主要决定于肌肉的力量和爆发力 以及器械的出手初速度、 出手角度和出手高度。
2.1出手初速度
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定用力距离越大时间越短则实心球的出手初速度就越大出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
2.2出手角度
实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响。在同一重量下相同的力量条件里最佳出手角度是45°角。最佳出手角度不是不
2.3出手高度
实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。如果学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作都会影响其自身的出手高度。在同一重量相同外力下 出手的角度相同 出手越高球飞行就越远。
3、投掷实心球常见的问题及纠正方法
投掷实心球出现的问题大多是因为学生对投掷实心球的动作规格、技术结构、概念模糊不清理解不够故而掌握得很不理想投掷时错误动作时常出现严重影响了学生实际水平的发挥和成绩的提高。
2.1手持球不正确
错误动作形成的原因双手持球十指未张开两手拇指未形成
“八”字形而是呈“一”字形。
2.2投掷实心球时腕指无用力
错误动作形成原因持球手指完全放松手指、手腕力量差。
纠正方法要求持球握球时两手手指应适度紧张可以用铅球进行抓握练习注意发展手指、手腕力量。
2.3持球手臂上举夹肩
错误动作形成原因①肩关节柔韧性较差关节的活动范围小②上肢力量过小手臂上摆时身体重心不能随着手臂上摆而后移
