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睡前在肚脐放点它,安神暖胃缓解痛经!夏天还能消小肚腩,快试试

发布网友 发布时间:2022-12-30 03:05

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热心网友 时间:2023-10-28 20:15

想问下大家平时: 睡前有什么事,是你一定会做的?

相信大部分的人是:玩手机?听音乐?看书?

估计“玩手机”的人是最多的。

但是我觉得睡前玩手机,不是一个好习惯。

知道吗?睡前的那段时间,其实是“ 养生 黄金时间”,做一件有利于 健康 的事—— 睡前艾灸。

古人云,“宁事温补、勿事寒凉”,但是现在很多人往往反其道而行之。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在,很多女性更是为了美丽穿露脐装,露背装。大量使用寒凉药物,激素。贪食生冷食物,会严重损耗身体里面的阳气,造成身体的免疫力低下,身体系统功能失调,被寒凉所伤,而引发了各种疼痛,造成身体变成亚 健康 ,最终搞得是很提一身疾病。

先来了解一下艾灸

作为中医学中最为古老的疗法之一,艾灸可谓是 历史 悠久、源远流长。

艾灸,简称灸疗或灸法,是用艾叶制成的艾条,艾柱,产生的艾热刺激人体穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸作用机制与针灸有相近之处,并与针灸有相辅相成的治疗作用。它不仅操作简单、成本低廉,效果显著等多种优势。

用艾条灸一灸,可温经散寒、行气活血

现在人们开始注重养身,很多人对于艾灸并不陌生。

在中医典籍《黄帝内经》有言:“针所不为,灸之所宜。”意思是说,针刺治不了的病,灸法能治。宋人所著《扁鹊心法》尤为推崇:“保命之法,灼艾第一。”

因为艾叶性味辛温,艾灸需要用火点燃来烧灼、熏熨皮肤,属于热疗法, 故艾灸有驱散寒湿、温经通络、行气活血之效,对于预防人体阳气消耗也有很好的帮助。

《本草纲目》中写着:“艾叶能灸百病”。

一般只要经过中医辨证,大部分病因是寒湿入侵、气血不畅、阳气虚脱所造成的,一般需要进行艾灸治疗。

因为艾灸不同的部位,有不同的的 养生 疗效。其实,肚脐就是一个很重要的 养生 部位。

睡前在肚脐放点它,补肾暖胃治痛经

肚脐眼,不仅仅是我们与母体连接遗留下的部位。在中医学里,它还有一个名字—— 神阙穴

神阙穴堪称人体的“长寿大穴”,它有 温阳补肾、收降浊气、防治疾病 之功效,常用于腹痛、虚寒性腹泻、便秘、白带过多、全身瘙痒等证。

不仅有以上的作用,灸神阙穴的作用还有2个很好的 养生 效果。

1. 缓解痛经

相信很多女性都有被痛经折磨过,很多是原发性痛经。

在中医上,原发性痛经大部分是寒湿凝滞、气滞血淤、经行不畅、“不通则痛”所造成的。

艾叶它有温经止血、散寒止痛等功效。因此,自古以来,艾灸常被各大医家用于治疗下元虚冷、痛经闭经、崩漏出血、月经过多以及宫冷不孕等症。

神阙穴为治疗妇科疾病的要穴,艾灸此穴,对于改善机体的血液循环,温经、散寒、活血,通痹止痛具有独特的功效。

2. 健脾暖胃补肾

在使用艾灸时,在肚脐正上方1厘米处,用艾条进行施灸,能有效防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱。

还可以试下隔盐灸的方法施灸,能健脾补肾有一定的效果。

方法就是把纯净干燥的粗盐敷于脐部(神阙穴),与脐持平,在上面放艾柱,即为隔盐灸。

原理就是常灸神阙穴,导致血液循环通了,脾胃功能恢复了,便便也顺畅了,对于因肠胃失调导致的小肚腩也就会消失不见了。

那么大家平时睡前具体该怎么做呢?

睡前到底该怎么灸?艾灸多久最好?

1. 具体方法

大家可以仰卧位或 坐位 ,先点燃艾条,在神阙穴上施行温和灸法。

建议离穴位皮肤5~10厘米处以旋转法艾灸,当皮肤出现潮红或微红、有热感透入肌肉并出现扩散或传导为佳;不要离得皮肤太近,避免烫伤皮肤。

2. 艾灸时间

建议大家,每次艾灸时间以20-30分钟最好,时间不宜太久。

会有些人觉得时间太长,手会很酸,那么可以试下—— 温灸器施灸

温灸器是一个有盖的小盒,盒上有小孔,把艾条剪短放入盒里,点燃后盖好,用布包裹着,放置穴位上施灸即可,这样就不会手酸了。

温灸器的好处就是很方便,不必消毒,不致烧伤皮肤,没有痛苦。而且可以躺着放肚脐上就可以施灸,大家可以尝试一下。

这4类人,不宜自我艾灸

艾灸虽好,但并不是所有人都适合——

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