600个跳绳能消耗多少卡路里

发布网友发布时间：2022-04-23 13:41

共4个回答

热心网友时间：2023-11-07 02:18

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
跳绳还受到减肥女性的青睐，这是有一定道理的。因为从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120—140次的速度，一个小时就可燃烧掉600—1200的卡路里。

热心网友时间：2023-11-07 02:18

正常人每分钟能跳120-140个跳绳。消耗在400大卡/小时。
600个跳绳约5分钟，消耗30多大卡。
如果想减肥，你可以延长跳绳时间，不超过半小时为宜，注意保护膝盖。

热心网友时间：2023-11-07 02:19

优质解答
7700大卡等于一公斤（一卡等于让一克水升高一度所需的能量）
跳绳消耗不是这么算的是每小时中都强度的跳是可以每小时700-800卡要连续运动40分钟以上才有用不能说我先跳10分钟休息再跳20分钟又休息加起来连连续续跳了一个小时也算700卡那样子是基本没效果的
运动的前40分钟都是在消耗人的水分 40分钟后才开始消耗脂肪所以~
600个要看你是慢慢挑还是快跳中强度还是高强度了

热心网友时间：2023-11-07 02:19

一般来说，一个人跳绳600个所消耗的卡路里大约在**50-70卡**之间。具体数值可能因人而异，同时也与跳绳的次数、频次以及运动者的体重等因素有关。