健身单车锻炼什么部位

发布网友发布时间：2022-04-23 13:39

共3个回答

热心网友时间：2023-07-17 20:34

健身单车主要锻练的是下肢。重点练的是股二头肌和股四头肌，以及消耗这两个部位上的脂肪。辅助练习的还有小腿肌和臀大肌。
经常进练习，可以增强心与肺的功能。增强股二头肌和股四头肌、小腿肌和臀大肌，以及消耗这几个部位中多余的脂肪。

热心网友时间：2023-07-17 20:35

健身单车主要锻炼大腿股四头肌，但是也是全身运动，骑上30分钟就开始燃烧脂肪了。不过健身房的动感单车一般在骑的时候还会练上肢的，大伙会跟着教练做一些动作。

热心网友时间：2023-07-17 20:35

腿，腰

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