怎样缓解颈椎疼痛?

发布网友 发布时间：2022-04-23 13:20

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热心网友 时间：2022-04-27 10:08

颈椎疼痛对于长期伏案工作的人来说是一种很常见的情况，颈椎疼痛刚开始的时候并不是颈椎出了问题，只是颈椎肌肉疲劳所造成的一种持续性的疼痛现象，这种疼痛并不是特别的明显，也就是说并不是忍耐不了，但是它会非常明显的影响我们的生活。

按摩我们的颈椎肌肉是有着一定的缓解效果的，我们刚开始的时候颈椎感到疼痛是在我们的脖子上面，后脑勺下面这样一个地方感觉到疼痛，这就是颈椎肌肉疲劳，它并不是颈椎出了问题，所以说它还是比较轻的，只需要进行姿势上的纠正，比如说看电脑屏幕的时候尽可能保持平视，不要一直低着头，然后工作1~2个小时适当的按摩一下自己的颈椎肌肉，给自己一个休息的时间，这样的话他疲劳的可能性就更低了，身体就更舒服了。

也可以通过按摩的方式来起到缓解的作用，按摩我们的颈椎和颈椎肌肉，可以降低这种疼痛感，但是这种按摩的缓解作用是有限的，因为自己亲身经历，疼的时候即使是通过所谓的按摩枕，通过所谓的专业手法按摩，也只能是起到缓解的作用，按的时候舒服了很多，但是停下来没一会儿，继续恢复刚才的工作状态，还是会感觉到继续头疼痛，而且止痛药的作用也有限，所以说平常要尽可能的注意工作的姿势，不要让自己的颈椎出现问题，治疗起来会非常麻烦。

长期伏案工作的人群，定期性的站起来，转动一下自己的脖子，活动一下全身的骨关节，是一种非常有效的保持身体健康的方式，不要小看这两三分钟的活动，这两三分钟的活动如果做到位了，能够大大降低颈椎病，腰间盘突出，关节炎等各种各样疾病的出现。

热心网友 时间：2022-04-27 12:16

想要知道如何缓解颈椎病，首先就得对这个病有所了解。随着现代从事低头工作方式人群增多，如电脑、空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，造成颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。那么，如何缓解？且看下文。

首先，避免自己着凉、受风。

现在是夏天，高温又潮湿，许多人把空调温度开得很低，甚至就站在空调前面吹冷风。颈椎如果很健康，吹空调自然没问题，但很多人有潜在的颈椎病，如果长时间吹空调或风扇就很容易诱发颈椎病，因为温度过低容易会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而引发颈椎病的症状，这也就是我们经常所说的“着凉，受风”。

尤其是在睡眠状态下，人体处于放松状态，各个系统机能暂时下降，在空调温度过低或者直接吹电风扇的环境下入睡，就很容易发病。

其次，改变自己不当的姿势。

夏天容易犯困，不少人白天都会趴着睡或是低着头打盹休息一下，这些动作都非常伤颈椎，时间长了易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，从而引发颈椎病。
最后，定期体检，预防疾病的进展。

颈椎病的危害不仅仅在颈部这么简单，它还会在身体其他部位出现症状，甚至也有致瘫的可能！一定要及早发现症状，早点治疗！

另外，中医推拿按摩的治疗也是颇有效果的。

对于缓解颈椎引起的疼痛有着相当不错的疗效。多运动，也是减少自己肌肉酸痛的方法，更能缓解僵硬的肌肉。