大腿肌肉疼痛怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:29

共4个回答

热心网友时间：2022-04-28 06:32

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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热心网友时间：2022-04-28 07:50

吃点布洛芬止疼药，然后看是什么原因引起的肌肉疼痛，是运动过量造成的还是缺钙和D，对症下药。

热心网友时间：2022-04-28 09:24

大腿肌肉酸痛最常见的原因就是肌肉劳损，这个跟过量运动后出现的体内乳酸堆积有关系，可以通过多休息、多喝水、局部热敷按摩等改善症状。如果长时间的出现大腿的肌肉酸痛，并且休息后减轻不明显，就要及时就医，做相关检查，排除其他腿部疾患，如腰椎间盘突出症、骨肿瘤、肌肉软组织肿瘤、风湿性疼痛、痛风、神经性损伤等。

热心网友时间：2022-04-28 11:16

大腿肌肉疼的原因一般多为局部着凉或者局部运动过量，引发肌肉局部的无菌性炎症。对症的治疗方法一般包括患肢进行休息制动，减少活动量，局部进行温热毛巾热敷或者红外线灯照射加热的理疗方式，也可以局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，红花油或者正骨水等。如果疼痛稍严重，也可以局部涂抹具有消炎止疼作用的非甾体消炎药物扶他林软膏，疼痛严重者可以口服消炎止痛药物芬必得或者西乐葆等，一般经过以上处理，最快约需要两周，可以明显减轻疼痛。