如何处理婚姻的出轨

发布网友发布时间：2022-04-23 13:23

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热心网友时间：2022-05-07 06:49

第一步、分析出轨的婚姻还是否值得挽救
1.挽救出轨的婚姻的动机
想挽救婚姻，你必须有足够的动力。问问自己，是否真的想要挽救这段婚姻，或者是想要结束它。下面有一些问题，可以帮助你理清思路：
这是他第一次出轨吗？
这段婚姻是不是真的重要到能让我为之战斗？
我是否真的想维持这段婚姻，即使有些事情已经改变，而且再也不会回到从前？
2.其他人看法对你的影响
基于出轨曝光的程度不同，在选择是否挽救婚姻的时候，也许你会考虑周围人的看法：孩子、家人、同事或朋友。同时，这也意味着你需要给他们一个交代或说法。
如果你们有孩子，那么对于他们来说，父母中有一人出轨是非常重要的一件事。想一想，你想要教给你的孩子什么样的价值观。
你可以对其他人说，你的个人生活不关他们的事，这是你的隐私。
你可能觉得所有人都知道这件事了，除了你自己，然而事实或许并非如此。
3.坦诚告诉对方他对你造成的伤害
坦诚告诉对方他的出轨给你造成了什么样的伤害。如果他想回归婚姻，他需要做什么，怎么才能取得你的信任。
告诉你的伴侣，你现在的感受是合理的，也是重要的，即使其他人认为你不应该感到受伤或难过。
用语言来表达你的受伤，或者用拥抱、眼泪、亲吻或其他平静的方式，但是绝不要用拳头、击打、扇耳光或其他暴力行为。
4倾听出轨者的感受，听一听他在这段婚姻中的需求是什么。你能满足他的需求吗？出轨可能是由于一方感到被忽视，但又不想承认所导致的。如果你无法满足他的需求，他也不想继续这段婚姻，那你们应该讨论一下如何结束它。
即使你不“赞同”伴侣的感受，他/她的任何感受也都是合理且重要的。如果对你来说，伴侣的感受既不合理也不重要，那么你们可能需要进行一次沟通，商量着结束这段感情。
5．为自己的选择承担责任。双方都必须为共同的决定以及过去的行为负责，否则挽救婚姻将变成泡影。有一句话叫“一个巴掌拍不响”。如果看起来是错全在别人身上，你也要在自己身上找找原因。一段婚姻出现问题，很少会完全归咎于一方。
第二、行动起来，挽救出轨的婚姻
1.停止和“第三者”的联系。
和第三者切断联系，对很多被背叛的人来说是非常重要的。也有一些个别的情况，还存在工作上的来往或者其他重要的事情不得不联系，是否还要与第三者联系怎么联系需视情况而定。
2.约法三章
为了挽救出轨的婚姻，双方需要达成一些共识，共同努力。比如说：
让他把手机密码告诉你，或每晚给他打电话“查岗”。
你们二人可能各自会采取不同的方法，但那都是为了同一个目标。或者，你们也许会互相帮助，一起努力。
把这些事情写下来会很有帮助，就像是教室里的规章制度一样，并且你们要
像签合同一样在下面签名。
3.营造一种承担责任的氛围。
出轨的一方应主动汇报自己的行程，以便让被背叛的一方有安全感，这是为重建信任所需要做的努力。如果出轨的一方没有遵守之前达成的共识，没有承担起他的责任，你们就要想办法去谈一谈。
4．考虑咨询专家。如果很不幸，你们的关系看起来似乎不可能修复，但你又想挽救这段婚姻，那么你不是一个人在战斗。特别是，如果是一个外部的因素导致了你的背叛，那么为了继续你们的关系，寻求专业意见或指导会是很有帮助的。专家包括婚姻咨询师、心理治疗师、家庭心理学家。
与情侣关系相关的问题有：惯性出轨，性成瘾，性恋物癖，性*，家庭关系。
影响你们关系的其他问题有：物质滥用或成瘾，经济问题，法律问题，健康问题。
第三步、建立宽恕
1．拉近心理距离
很多出轨的发生与夫妻关系的心理距离有关，虽然很多夫妻住在同一个房子里面，但是他们的心却相距很远，很少的分享或沟通，挽救婚姻还需要拉近心理距离。
练习分享自己的感受，如果你们经常分享感受，那么在出轨未发生时可能你已经和伴侣坦诚了你想要出轨的冲动。
坦诚地谈一谈你对于承诺的感受和看法。
为了避免让人感到受攻击或受伤害，你可以用“我感觉...”来开始你的交谈。这样很清楚地表明了你的某一种感受，表明你不是来争吵的，是以某一事实来开始交谈的。
2.处理自己的愤怒。
不要把愤怒埋在心里，要去化解它。在你努力让痛苦消失的同时，记住这一堂课的教训。
3.练习信任。没有信任互相怀疑的关系根本没法走下去。为了挽救出轨的婚姻，就需要重新建立信任。不要去寻找他再次出轨的线索或证据。要能够宽恕你的伴侣，从长远来看，跨过这个障碍将会巩固你们的夫妻关系。
也许，相信一个人能做到他上次没有做到的事，这看起来挺可怕的，但是要想重新获得彼此信任的情感关系，这一步是必不可少的。
信任你自己。如果你感到不舒服，就弄清楚为什么。如果你感到自己无法信任另一个人，那就想办法解决它，而不要忽视你的感受。
要相信你的伴侣会维护你设定的任何规则、界限。如果你这么说了，相信他会把他的问题都提出来的。
4.对伴侣要有同理心。宽恕的一部分是要把你重要的另一半重新看做一个完整的人，以一种积极的态度对待，而不是仅仅把他当做一个会以某种方法伤害你的人。你要把你的伴侣当做一个有弱点的、易受伤害的人，不要认为他是怀有恶意的。
试着做些角色互换和角色扮演能够帮助你与伴侣产生共鸣。
试着想一想，如果你是对方，会是什么样子，或者试着以对方的身份进行对话。
第四步、维持你们的关系
1.问问他想要什么。出轨的发生并不意味着你不够好，也不是因为你的错。但是，一个人出轨了，可能是因为他不知道如何向你要求他所需要的东西。让他告诉你该怎样让这段关系变得更好。敞开心扉去接受那些关于如何改善和巩固你们的关系的建议。
以“我感觉...”开始你们的交谈，从而避免使人感到受攻击或受伤害。这样清楚地表达出你的某种感受，表明你不是来争吵的，是基于某一事实开始交谈的。
“反射”另一方所说的话。反射就是指你重复一遍你所听到的对方的话，从而确认他的观点，并确保你们都在同一节奏上。
2.身边要有朋友和家人的陪伴。要让那些爱你的、能让你自我感觉变好的人围绕在你的身边。在维护你们双方关系时，能从其他人那里得到社会支持，将有助于你们向前走下去。
3.考虑咨询专家。婚姻中遇到出轨的事情，也许你不愿意身边的人知道，可以去找一位处理过出轨案例的情感专家，专家通常受过专业化训练，能站在客观的角度帮你分析婚姻中存在的问题，并提出建设性的修复婚姻的建议。寻求专业的意见和指导对改善你们的夫妻关系将会很有帮助。
4.表现爱。你要着重向伴侣表示你仍然爱着她，也接受她表示爱意的行为。对彼此友好一些，并珍惜这些善意的行为。如果你的伴侣试着表现出对你的喜爱，你应该专注于真诚地接纳这份喜爱。
两人一起做饭，一起外出，交换肢体的接触，并互相给予体贴的赞美。
做一些善意的行为，表示你了解并且关心着对方。例如，带他去一家他喜欢的餐馆，或假期去看望她的家人。
5．充足的心理准备。从一次背叛中恢复过来，可能要花上几个月甚至几年，而且你们的关系再也不可能回到从前。接受你的生活现在的样子，同时可能要花一段挺长的时间你们才能过上你们想要的生活，但是它依然是值得的。

热心网友时间：2022-05-07 08:07

　　婚姻遭遇了背叛和出轨,是非常常见的问题,很多人遇到这样的问题,首先是气愤,委屈,痛苦,和质问,感觉自己受到了无比的伤害,感觉对方背叛了自己,对方不懂得爱,然后去攻击第三者,仇恨第三者,仿佛自己的不幸福,自己所受到的伤害都是因为第三者的出现而导致,或者会无法原谅选择离婚,感觉离婚就是感情的终结,就是痛苦的终结,就可以使自己解脱,远离痛苦和伤害.
　　可是到婚姻真正解体后,很多人依然深爱,痛苦和烦恼依然在继续,甚至更强烈,而当再次回头时就发现这是更加艰难的事情,所以对于婚姻的出轨,首先在情绪发作完后,如果你是想挽救自己的婚姻,要对你们的婚姻问题有一个正确的认识,只有正确认识问题后才有可能正确的解决
　　第三者是寄生在婚姻问题之上,通常是婚姻先出现了问题,然后再招致了第三者的到来,所以即使没有眼下这个第三者,那么你们的婚姻依然没有幸福安全感,依然没有稳固和漏洞百出,这个漏洞就是让第三者进入你们婚姻的根源,也是问题的根源,所以当面对这样的问题后,不要把目光和精力盯在第三者身上,好象没有了这个第三者你们就可以幸福,那是不对的.
　　婚姻只有已经象死水一般,夫妻只有已经逐渐的没有了相互的理解了解,相处已经不和谐,情感表达已经有了很大的偏差,两个人默契已经逐渐消失,家庭已经没有了轻松幸福的气氛,留在两个人之间的只是压抑,沉默和不被理解,情绪,抵触的时候,才最终把对方推向了情感的游离,所以这是问题的根本,而第三者只是引发你们情感问题爆发的引线而已
　　你应该首先耐心平静的从你们婚姻中审视出问题,然后再审视你自己在婚姻中的不足和走进的误区,因为你才是问题的关键和推动者,把这些做好后,及时正确的重新调整好自己,重新布置和调整自己的生活,这就等于使你们的情感开始畅通,有了新鲜的氧气,而逐渐当把你们的漏洞弥补住后,你爱人会逐渐的回归,然后就是第三者
　　幸福菩提园,幸福的迷途指引

热心网友时间：2022-05-07 09:42

付费内容限时免费查看回答您好❤️，我是大榜情感蒲公英老师！国家注册二级情感咨询师，二级心理咨询师，擅长情感修复挽回，心理治疗，恋爱关系，异性思维，服务时长5000+，接到您的问题我很荣幸！

很高兴能为您解答，我正在编辑文字请稍候！

亲爱的，晚上好，婚姻出现状况你不要着急，老师来帮助你。

亲爱的多年的感情来之不易，其实感情的经营是一个非常讲究方法的事情，老师知道你已经很努力了，但方法不对，努力真的白费，很多人就卡在了这里，用了错误的方法，导致于把原本可以修复的感情白白给错过了，很是遗憾的，其实只要方法对的话，就会有机会的。

亲爱的，一段婚姻出现了裂痕，亮了红灯，想要修复它就需要我们用正确的方法和技巧。

第一要找到你们的根据问题，第二解决你们之间的情绪，第三，用对的方法经营，不提过往，好好经营你们的现在。

亲爱的，老师想知道您的具体情况，以便可以给您更好的分析，可以跟老师具体说说吗？

其次要让对方感受到您的接纳，你们可以去接纳他的人回归心也要回归过去的事情，千万不要再提，你要让他在你这看到希望，有希望才会有未来。

热心网友时间：2022-05-07 11:33

不建议一旦发现对方出轨就离婚的做法，那样的话，对自己也是一种惩罚，内心并不快乐，或许对方还在乐。
也不建议发现对方出轨，一味忍让，而要让对方出轨后感到疼，感到要付出代价，至少不再轻易出轨，再想出轨要慎重考虑，如果沟通好，做的对，或许永远不会了，那就浪子回头金不换，继续过恩爱小日子。
总之，对待出轨要直面问题，解决问题，要给机会，但也要让对方珍惜机会。

热心网友时间：2022-05-07 13:41

朋友早上好，如何处理好婚姻的出轨？那也要看情况的，如果自己的老公出轨了，或者是老婆出轨了，那你也要分析情况，看看老公的态度，是否也改转的心意？一次是可以原谅的，再三次就不可以的，也不能忍容的，这是一个女人的心里，什么都可以忍里，但这个是女人是心里放不下的，老公自己在自己的心里是第一位的，他的出轨会给自己很大的伤害，这老公认识好，为了孩子，为了家庭，还是一起的好，不要伤了小孩，不过必定孩子没爸没妈是不好的。