如何才能睡觉不做梦

发布网友发布时间：2022-04-23 13:22

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热心网友时间：2023-07-17 19:20

一，睡觉姿势要正确，这样才能使身体放松。要求是侧身，右手边朝下，使身体完全放松。二，睡觉前半小时不要再思考问题或胡思乱想。使大脑放松。三，平时的烦恼或疑惑要早些释放和解决，不要在大脑中储存烦恼和疑惑。四，睡觉要准时，在十点以前睡觉最好。五，平时多锻炼身体，增强体质。

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