眼睛开始有些老花怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-23 13:28

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热心网友 时间：2022-04-26 14:05

1、对眼睛部位按摩

轻轻闭上眼睛，两个手食指弯曲，从内眼角揉到外眼角，然后再从外眼角横揉到内眼角，注意力度适中。经常用食指尖对太阳穴按压。每天早晚各按压一次，能促进局部血液循环，为眼睛提供所需要的营养。

2、做眼睛运动

闲暇时光可以让眼睛依次做上下左右方向转动，这样能维护和锻炼眼部肌肉。另外，把双手洗干净，轻轻揉搓眼睛，能增加眼球滋润度。闭上眼睛时用力挺起肩膀，两个眼睛紧紧闭在一起，然后再放松，反复进行多次。

3、合理安排饮食

平时要多吃瘦肉牛奶鱼类、新鲜蔬菜水果等富含优质蛋白质、维生素和矿物质食物，同时要多吃黑芝麻或黑豆，能延缓视力衰退。避免有挑食和偏食的坏习惯，控制糖分和盐分摄入。

4、保证充足睡眠

每天至少有7~8个小时睡眠时间，才能让眼睛得到充足休息，缓解眼睛疲劳感，延缓老化速度。有条件的话中午有30分钟午休时间。

5、睡觉前热敷

每天晚上睡觉前用40℃温水洗脸，然后把毛巾拧干放在额头和双眼部位热敷。每次热敷三分钟，每天敷3~5次即可，能减轻眼睛疲劳感，避免眼睛干涩。

6、掌握正确的阅读方法

平时玩手机或读书时要采取正确姿势，抬头挺胸收腹，保持光线充足和全身肌肉放松。书本或手机距离眼睛至少30厘米以上，不能让身体过分前倾，以免引起背部肌肉劳损。过度疲劳状态下不能阅读。

7、远离辐射

从暗环境突然到阳光下时需闭上眼睛，不能让眼睛突然受到强光直射。另外看电视和看电影的时间不能太长，让眼睛得到一定缓解，经常远眺远处的绿色植物和树木。

8、喝中药茶

把12克决明子和枸杞子放在杯中用开水冲泡，代茶饮用，可达到滋补肝肾和清肝明目效果，但服用期间不能吸烟喝酒，也不能吃生冷、辛辣刺激性食物。

热心网友 时间：2022-04-26 15:23

建议首先要保持合理的用眼习惯和生活作息，尽量不要长时间阅读，或者使用电脑、手机等电子产品时间过长，这样很容易引起眼部的疲劳。
除此之外，老花眼的症状，一般表现为近视力下降，所以，在近距离阅读时，喜欢把阅读的目标放远一些，这样感觉能看清楚。为了提高近视力，需要及早佩戴老花眼镜，这样能够保持良好的视觉质量，也能缓解眼睛出现疲劳的发生。
在补充眼部营养方面，可以选择健视佳越橘叶黄素，里面除了叶黄素，还有越橘提取物、天然β-胡萝卜素三重精华，物有所值。

热心网友 时间：2022-04-26 16:58

老花眼是因为睫状肌的调节功能以及晶状体的弹性变弱所造成的。

指导意见：

建议，一般情况下40岁左右可以出现老花眼，老化眼以后可以佩戴老花镜，它是一种正常的现象，不用过于担心。

热心网友 时间：2022-04-26 18:49

配戴老花镜