学街舞怎样做体能训练?

发布网友发布时间：2023-01-30 03:53

共2个回答

热心网友时间：2024-12-08 11:50

学街舞的体能训练主要是针对练习手，腿，腹部的力量的。
建议每天3组俯卧撑，按20，30，40个这样来做3组；然后是仰卧起坐，按40，50，60这样来做3组；然后比较重要的就是倒立，这个可以按照自己的实际情况来练习，以最后能徒手倒立为成功；除了以上练习，还建议多跳跳绳，这样有助于增加身体的协调。

热心网友时间：2024-12-08 11:51

同意楼上的`。。。

就按他说的做没错`。

我就是大约按他那样过来的`。

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