怎样最快解除疲劳?

发布网友发布时间：2023-01-29 23:21

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热心网友时间：2023-07-15 21:12

告诉每天辛勤工作在一线的朋友们，尤其是搞计算机行业的朋友，你们最辛苦，也最容易疲劳！其次是白领阶层的朋友们，累了，疲倦了你们不防试一试！！！很灵的！！！ 1.坐在自己的椅子上闭上双眼，将你的双手搓热后，做 “干洗脸”的动作，连续做15次。 2.用你的中指和食指，沿着你的眼睛周围画圆每次画一圈，按一下太阳穴，连续做15次。 3.再用两手拇指和食指，捏自己的双眉做15次（从中间向两边）。 4.十指交叉,反复做,可以缓解眼睛疲劳. 5..然后，在站起身，伸直你的两臂，双手十指交叉，从胸前向外做推拉动作，连续15次。 6.向前伸颈,做仙鹤喝水的动作十次,向左右轻轻地摆头各十次,然后头绕圈十次,缓解颈椎疲劳. 7.最后，小跳（轻轻地）两手在头上击掌15次。 8.做整理运动，伸懒腰，左右扭腰动作15次。它的好处是：可以快速恢复－－－眼睛疲劳，肩背疲劳，缓解下肢麻木，干洗脸动作，眼部绕圈，经常坚持，持之以恒,还可以达到美容的效果,减少脸部皱纹.

热心网友时间：2023-07-15 21:13

解除疲劳的几条措施 (1)生活规律化 (2)主动休息 (3)坚持运动 (4)笑口常开 (5)平衡营养