中学生最有效的减肥方法是什么啊 谢谢 急救

发布网友 发布时间：2023-01-26 12:24

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热心网友 时间：2024-12-13 05:23

让我来告诉你吧 经过姐姐我3年的减肥经历（本人以前本不肥 只不过我想减成骨感）没有什么特定的方法 其实少吃是最能减肥的 特别象你这种中学生 肯定是一直营养都很到位的 突然要是少吃一点点都可以瘦 我就是这样的 以前我不经意的少吃 一个月后腰都瘦了不少 只不过那个时候没有注意过减肥 所以不觉得有什么喜悦的感觉 而且我记得我一直都有便秘的毛病 所以那个时候买了个叫排毒养颜胶囊的 每次吃后来就有点拉肚子了 瘦的更快 但是同样那个时候从来没有想过减肥 瘦了很多 都没有感觉很开心 应该说没有注意到那个 到了后来20岁参加工作了 那个时候有一次牙疼 7天没有吃过饭 都是粥 7天下来瘦了不少 觉得自己真是漂亮很多 就有点象骨感了 后来去单位做事 就开始了我*的减肥方法了 一天不吃早餐 中午一小碗粥 一些青菜 下午有时候也是粥 要么就2个西红柿 每天饿的天昏地暗啊 而且还喝减肥茶 第二天拉3.4次 再加上吃的少睡不多 估计这样的方法 猪都会瘦 哈~后来换来的后果就是我变成了暴饮暴食 看到东西都想吃 一次可以吃别人吃2.3天的东西 不是肚子真的那么饿 而是一种病理性的 就想往嘴巴里面放 以后我就徘徊在要么狂吃 要么不吃的阶段 真的很难受的 最后实在受不了了 就开始放松自己 这个时候我就恢复原来的正常饮食 但是这个时候我还是在疯长 就算少吃也减不了 原因是我在原来节食的过程中 自身的新陈代谢减慢 简单的说是原来我每天都可以消耗2000热量 现在我每天只能消耗1000多一点了 所以其他的都囤积成脂肪了 所以现在的我就每天多运动 吃些健康的食物来弥补 现在我的是早上一杯酸奶 全麦面包 中午正常吃 下午就是吃些蔬菜 每天吃很多蔬菜 和水果 第二天BB很正常 而且也瘦了不少哦 也不用依靠什么茶了 我说这么多就是想告诉你 一定不能节食 可以在你现在的饮食上减少 但是一定不能不吃 那是绝对错误的 那么做只有两种结果 一个是象我一样 暴食 一个是厌食 最后身体都垮了 想下身体健康都没有了 你再瘦有什么用 `还有上面什么熬夜啊 都不对 熬夜对皮肤和身体都不好 减肥药也千万别动 想要减肥的话听我的 在你吃东西的基础上减少一点 你就会瘦的 多运动 比如我现在下班两站路 只要不是很累 我都会走回去 然后就是多喝水 这个真是很重要的 多喝水可以帮助新陈代谢的 红润的肤色 匀称的身材 才是美哦 你努力吧 我也在努力中啊 ~ 我身高165 体重106 你呢~假如差不多这样就别减了 现在好好学习补充营养最重要 假如真的很胖 就还是减下吧 不光是漂亮 还有健康问题 说的累死了 休息去 希望对你有帮助~

热心网友 时间：2024-12-13 05:23

最有效的方法就是:按时休息,在睡前的三个小时不吃夜宵,平时少吃零食,并努力读书.如果晚上太饿的话,那也可喝杯麦片,平时也多喝水.我就是用这种方法减肥的,现在我的学习成绩提高了,人也变漂亮了,这真是一举两得,所以我愿和所有的朋友们分享这个秘诀,希望你们也能在自身上和学习上都是满意的!!!!!!!!

热心网友 时间：2024-12-13 05:24

嘿嘿,我认为,不管中学生还是大学生最有效的都是少吃饭啊~~~
对了，如果你习惯用右手,那么用改成用左手吃饭也是有成效哦~~
原因很简单~~使用不方便自然就避免了狼吞虎咽的症状哦

热心网友 时间：2024-12-13 05:24

多运动啊 比如说每天跑操场1圈 感觉可以就多跑几圈 跑的时候肚子疼是热身不够 或吃太多了
感觉节食没什么用

热心网友 时间：2024-12-13 05:25

最好的方法 就 是 连续去网吧 通宵 这种方法是最有效的 嘿嘿 只要你能坚持一个月 就能瘦下来 然后自己慢慢控制食欲 适量运动哈 就OK拉