健身都快三个月了。怎么浑身还酸疼痛呢?

发布网友发布时间：2023-01-25 21:37

共4个回答

热心网友时间：2023-06-21 23:09

你那没教练的？他没给你做体能测试然后帮你制定你个人的健身计划吗？叼死他吧，前几天做是会痛，但也不至于痛几个月吧？一般保持相同训练量身体一个星期左右就会适应，就不痛了，适应以后在根据自身情况慢慢加大训练量，哥们去投诉你的教练，在换个健身俱乐部

热心网友时间：2023-06-21 23:10

可能是运动量过大，也有可能是你训练方法比较好，每次都有感觉。

快三个月了，可以休息一个周，只做做有氧。要不疲劳累积的太多，不容易进步

热心网友时间：2023-06-21 23:10

运动过度，在健身时多注意补水，健身后的饮食要注意。你健身一天休息三天的话就不会有这种想象了，健身后冲澡有助于消除疲劳。

热心网友时间：2023-06-21 23:11

不疼就不正常了,谁都会疼