可以白水煮鸡蛋吗?

发布网友 发布时间：2023-01-28 13:11

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热心网友 时间：2024-12-01 19:59

可以的，做法如下：

用料

主料、鸡蛋3个。

辅料、水适量。

白水煮鸡蛋的做法

1、冷水下鸡蛋水没过鸡蛋即可盖好盖子，大火烧开后立即转小火煮7分钟。

2、鸡蛋熟后捞起用凉水冲鸡蛋15秒左右（易剥壳）。

3、白水煮鸡蛋成品图。

扩展资料

据营养学家介绍：不同煮沸时间的鸡蛋，在人体内消化时间是有差异的。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟；“5分钟”鸡蛋是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分。

如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列的化学变化。蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。

蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，它会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，形*体不易吸收的硫化铁，营养损失较多。

参考资料来源：人民网——煮鸡蛋的小窍门 鸡蛋煮多长时间最适宜？

热心网友 时间：2024-12-01 20:00

鸡蛋可以白水煮这样更利于消化吸收的，并且要注意煮的时间不要太长。

热心网友 时间：2024-12-01 20:00

当然可以白水煮鸡蛋，以下是详细的做法：
食材清单：
- 鸡蛋若干
- 水适量
制作步骤：
1. 将新鲜鸡蛋洗干净。
2. 把洗干净的鸡蛋放入电煮锅中。
3. 加入清水，清水一定要没过鸡蛋。
4. 盖上锅盖，按下最大火力开关，煮15-18分钟为佳，能保证蛋完全煮熟。
5. 15-18分钟后停火，取出鸡蛋，放装有凉水的碗里冷却几分钟再吃。
白水煮鸡蛋简单又营养，是一道非常健康的食品。

热心网友 时间：2024-12-01 20:01

很多人都喜欢吃煮鸡蛋，而且煮鸡蛋的营养吸收率也是最高的。不够很多人都不知道煮鸡蛋的火候。煮鸡蛋的时间是非常重要的，要煮到恰到好处，才能既有丰富的口感，又有利于吸收的营养。下面我们就来仔细分析一下煮鸡蛋的时间吧。
　　1、鸡蛋一般煮7分钟左右就可以熟了。鸡蛋不能直接食用，需要将它变成熟鸡蛋，去除细菌后方可食用。从营养，安全和美味三方面综合考虑，鸡蛋适合煮到鸡蛋黄柔软且凝固状态。将鸡蛋洗净泡过水，之后放入冷水锅中用中火煮大约七分钟就可以熟了。也可以大火煮开后，转到小火，煮四五分钟之后把火关掉，用余热把鸡蛋焖熟，按此方法煮出来的鸡蛋蛋白质和维生素吸收率高，沙门氏菌被充分杀灭，且蛋清柔嫩蛋黄滋润有口感。焖好后取出鸡蛋，放入冷水中凉一会，更容易剥壳即可食用了。煮不熟的鸡蛋危害更大。生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。煮鸡蛋营养吸收率100%，为了保证膳食平衡，满足机体需要，煮鸡蛋也不适合吃太多。否则容易造成营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1个鸡蛋为宜，经常用脑的青少年儿童，一天可以吃两个鸡蛋。
　　2、鸡蛋不要在沸水中煮超过十分钟。如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列化学变化。蛋白质结构变得更紧密，经过长时间加热后，鸡蛋会变变得较难消化。而且鸡蛋内部会发生反应，产生硫化铁，造成营养的损失。长时间的加热，会使得。当然，也不要煮不熟鸡蛋，因为煮不熟的鸡蛋里面含有对人体有害的细菌，只有煮到恰到好处，鸡蛋才能够既健康，又能有利于人体的吸收。