初三无法保证充足睡眠怎么办

发布网友发布时间：2023-01-22 12:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 03:09

规律睡眠时间，晚点睡是没办法的事，但是就算是5小时也要保证高质量的。

另外初中课程强调反复行，多争取在学校把作业量昨晚，减少回家的课业时间，
初中只要保证做题的反复的遍数达到一定的量。

初三的学生正值长高的旺盛时期，所以一定要注意正确的睡眠时间。因为人的生长激素是在晚上10点开始分泌的，10点--12点是生长激素分泌最旺盛的时间段，所以要想长高，首先就要保证良好和充足的睡眠。每天坚持喝一杯牛奶，补充适当的钙，再做适量的运动，如是慢跑等，就能够有效的长高了。千万不要忽视以上任何一点。

热心网友时间：2023-10-15 03:10

初三啊...作为高一党我可以很明确的跟你说初三睡眠时间是绝对可以保证的~！关键是看你的学习效率了，其实作业太多是可以有选择性的做，不必全部都做，勾出比较有代表性的题目，如果不知道就自己找老师去勾出来，会做的直接跳过，最重要的就是高质量的睡眠！不过你现在才上学期可以熬熬夜什么的【个人建议】，为高中的学习生活打下基础，然后等到中考前半个月或者说第三轮复习时调整好作息就OK了~上课效率要高是第一！如果实在觉得上课困的话不建议熬夜。。。

热心网友时间：2023-10-15 03:10

初三的同学一般将要面临人生的第一个转折点，中考的成绩一定程度上影响着学生以后的发展，基于此点，无论是父母还是老师，自己都给与很大的压力，在这样的情况下用功学习似乎成为了唯一的解决途径，多数的学生在这个时候都是和时间赛跑，开夜车，以求在有限的时间内达到最大化的突破。
其实我认为这样比不是科学的，合理的时间安排很重要，给自己里一个详细的时间规划表，按照规划表，规律的自己的生活，充足的睡眠是高效率的学习质量的重要保证，记住一句话：身体是*的本钱，没有这个本钱什么都别想做成！！

热心网友时间：2023-10-15 03:11

注意提高学习效率，上课的时候认真听讲，及时提问，不要积累为题，可以利用中午时间休息半小时左右，对下午上课提精神很有帮助，课余时间一定要充分利用起来，可以到中 xiaoxue jiaoyu 网上找找相关的学习资料来学习~~

热心网友时间：2023-10-15 03:11

如果是失眠的话那主要是心理问题，对于考试看的太重是主要原因。因而要想方法让自己平静下来，以一种平常心去考试。如果是因为学习时间复习时间太长的话就要减少一些学习了，毕竟要把身体养好才能好好地去学习，学习太多导致身体出问题就太不值了而且效果更是事倍功半。所以不要学习的太晚适量而行