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求一份过午不食早饭午饭食谱,我是上班族,每天十几个小时?

发布网友 发布时间:2023-01-22 03:13

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热心网友 时间:2024-10-28 19:47

早饭一个水煮鸡蛋,一个水果。。可以是苹果。香蕉卡路里比较高但是可以通便,热带水果卡路里都比较高,比较甜的也少吃,上午9点多可以喝一个酸奶补钙,减肥时候可以吃钙片和复合维生素,多吃蔬菜,但是少油少盐。。早饭就2,3小口,午饭可以吃5小口,中午吃鱼补充营养
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