蛋白质粉是否发胖

发布网友发布时间：2023-01-20 09:15

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热心网友时间：2023-11-28 09:18

蛋白质粉本身并不能控制体重或减轻体重，但希望控制或减轻体重的人应该食用蛋白质粉。因为这类人群通常因为节食而造成蛋白质摄入不足。蛋白质粉能为人体提供优质蛋白质，并且只含极低的胆固醇、脂肪及热量。每勺蛋白质粉(约9.5克)可提供8克优质蛋白质，只相当于大约1/3个鸡蛋的热量，所以食用蛋白质粉并不会使人发胖。

热心网友时间：2023-11-28 09:18

是吃的都会有能量，过多的能量都可以被储存转化正脂肪。所以吃什么都可以，重要的是节制。~~~~（另外说说自己的一点想法：减肥最终说来是把胃缩小的过程，减的是食量！根据自己身体需要在选择食物的时候尽量选择纤维高、能量低的食物，但量的控制还是很重要的！另外，建议最好是拒绝饼干之类的食物吧~不好。国内某些食品加工厂为图利用的都是氢化油（起酥油、部分植物油等），氢化油对人体健康不好，具体就不多说了，现在国外都禁止用这个油了。）