高三了,余光总是瞟到别人怎么办,不敢看黑板。 详细的情况如下:
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发布时间：2023-01-20 00:00
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热心网友
时间：2023-09-24 23:04
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武汉伊人昕
这里有专门的治疗余光恐惧症的方法，有病因分析，心态调整，治疗具体步骤
关键是要掌握几个原则，
一、顺其自然，接纳自己的状况，掌握“爱之原则”（伊人昕文选上有）。二、认识余光是一种正常现象，你在症状发生前，你的视线中余光依然看到了别人，只是你以前不会去注意而且不会主动控制它，现在越想控制越控制不了，（余光强迫的机理就是越想控制余光，越是会加重这种症状，像条件反射一样不断加深，并且症状会泛化，甚至眼睛不敢看人）你的余光想往哪看就往哪看，不要控制也不要逃避，让它看，你自己要能接受承受这个结果，慢慢的这种强迫就会弱化，并且纠正认识，余光并不会伤害别人，别人也不会那么注意这个，有余光症的人往往都放大这个，就算有人注意到了（极少），也没什么，我就是这样，又没做坏事，看你一下又不少块肉，自己要接受接纳自己，并树立回复正常，享受美好生活的信心，这样，症状就会逐步的减轻，直到正常，自己都不会意识到这个了。同时，自己也反省下，以前是否太在意别人对自己的看法，对自己过于苛刻，太追求完美，往往这类人容易发生这种症状，很多人是因为青春期的异性因素引起的，将这些错误认知纠正过来，将这些都纳入自己坦然接受的范畴，你会发现生活还能更美好的，我也有过这种症状，但是经过这些调整，已经减轻了很多，基本没什么影响了，偶尔一些状况余光这个老朋友会悄悄滴潜回你的意识，但仔细一想，这没啥，有这个我就接纳他，我接纳有这个症状的我自己，该干啥干啥，要放轻松，放耐心，你可以好的
高三了,余光总是瞟到别人怎么办,不敢看黑板。 详细的情况如下:
不要控制也不要逃避，让它看，你自己要能接受承受这个结果，慢慢的这种强迫就会弱化，并且纠正认识，余光并不会伤害别人，别人也不会那么注意这个，有余光症的人往往都放大这个，就算有人注意到了（极少），也没什么，我就是这样，又没做坏事，看你一下又不少块肉，自己要接受接纳自己，并树立回复正...
央视心理访谈97-他总爱用余光看人
张 磊：我用余光看别人以后，别人会看着我嘛。张磊说他之所以不敢再去上学，就是因为自己总是不由自主地用余光去打量身边的人，而被打量的人很快就会发现张磊这种奇怪的眼光，随后就会对他产生极大的厌烦，而这种厌烦正是张磊所恐惧的。访谈现场，面对主持人和专家的疑惑，张磊又仔细描叙了一遍他目前...
集中不了注意力,总是用余光看别人,怎么办
控制好自己的思维，我们在办事情的时候，需要控制好自己的思维，一心一意的只做一件事情，并且将注意力集中，不要乱想，或者去想一下无关紧要的事情，这样虽然在做事情的时候还是会有杂念，但是总的来说还是有提高。学会合理的利用，注意力需要集中，但不是时时刻刻都需要集中，否则精神就会高度紧张，...
患有严重的余光恐惧症,上课不敢看黑板,要不要退学。影响周边同学
不过想想，我好像退不退学都一样，反正我被这个病弄的人不像人鬼不像鬼的了，在学校里头天天发呆，看见人就犯余光恐惧，而且还影响了我的同桌，真的，我自己也很自责，上学期我就影响她好长一段时间了，到了这个学期还这样，
上课没办法集中注意力看黑板而是用余光一直看别人,是怎么回事?
1)在余光看人或者物体的时候,产生强烈的紧张焦虑情绪 2)目光此时不受自己的控制,无法自由移动 3)伴有痛苦的植物神经症状 4)回避行为。 二.余光恐怖症主要类型 就平时咨询的实践,可以根据对象分成如下类型: 1.对人的余光恐怖:在上课时,走路时,或者是工作时,只要余光看见周围的人。会被不自觉地吸引过去,无法专...
余光会感觉别人在看我,然后心里暗示自己不要眨眼睛,结果导致我不敢抬头...
放松自己，学着培养自己的自信，要相信他们看你是因为感觉你比较优秀，而不是别的，另一个，多和别人交流，别太自闭，慢慢会好的，加油！！！
余光看别人眼睛不能随便移动,恐惧怎么办
恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整 1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动
余光会感觉别人在看我,然后心里暗示自己不要眨眼睛,结果导致我不敢抬头...
恩，要有自信。即使别人真的在看你，也要勇敢的面对别人的注视。有时候可能是我们的错觉，大胆的去抬头，傲视一切
...总是很认真的看黑板,但是我的余光总是会看到别人,这可怎么办?我不...
其实你可以尝试不要想那么多。不要太过在意别人对你的看法。 做你自己认为对的事。 人的价值在于自我把持，而不是别人的评价。 上课的时候专心听课就好了，试试融入老师讲课的情境，去探究每一个问题。 你会觉得很有趣的。 久而久之，你会发现自己的余光与不自在的感觉，慢慢消失了。
余光恐惧症使我上课一直不敢抬头看黑板
那个被伤害的“我”不见了，只剩余一个单纯的能量经验而已。也就是说你要站在过程之外，不要涉入，像一个好奇的旁观者一样看待整个变化。 更重要的是，不要对抗情势。 不要试图压抑记忆，感觉或幻想，只要置身事外，让整个混乱的状态自行沸腾与消逝。 它伤害不了你，它只是记忆，只是幻想。它什么也...
