整天在办公室坐着，肚子上的赘肉越来越多，做什么运动比较好啊，最好有学习的方法

发布网友发布时间：2023-01-20 06:53

共3个回答

热心网友时间：2023-11-27 10:12

仰卧抬腿，，瘦小腹的，，，方法：仰卧将腿并拢向上抬和小腹呈90度，，再慢慢将腿放下，重复20-30组

热心网友时间：2023-11-27 10:12

做瑜伽吧在房间里就可以做了我觉得效果挺不错的，我也是一个营养学的老师推荐的，在淘宝上买了一个瑜伽垫，坚持了一个星期了，虽然不是很明显，但心里感觉很好。
http://v.youku.com/v_show/id_XNzg5ODExMDA=.html
这个版本的瑜伽比较的全面的

热心网友时间：2023-11-27 10:12

坚持每天广播体操！

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