如何戒掉咖啡瘾

发布网友发布时间：2023-01-24 17:28

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热心网友时间：2023-10-17 15:46

1、下定戒除的决心：与酒精和*相比，咖啡因上瘾是轻微的，所以可以根据自己意识来阻止，想戒掉时，下定决心是比较重要的。2、向周围宣布：不仅咖啡和红茶，茶类也含有咖啡因，如果别人请客或是帮忙倒饮料，比较难判断，因此应该通知同事、朋友和家人，减少咖啡因的摄入。3、每天一杯逐渐减少：不需要中断咖啡因的消费，每天一杯逐渐减少会逐渐消除依赖成瘾。

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