苏轼论养生

发布网友发布时间：2023-01-23 10:09

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热心网友时间：2024-11-30 10:54

大文豪苏轼对养生还很有研究，他在《养生说》中提出几个观点:

第一:饮食不要过饱，“未饱先止"，现在很多养生专家提出饮食要七成饱，不要暴食暴饮。

第二:饭后运动。“散步逍遥，务令腹空“，现在的人提出:“饭后百步走，活到九十九"这和苏轼观点是一致地。

第三:坚持运动，并且要持之以恒。"如商君法，如孙武令，事在必行，有犯无恕"，很多人都知道性命在于运动，都知道运动重要性，但往往不能按计划持之以恒进行锻炼，往往是计划制定了，刚开始还能坚持，可是随着时间推移，因为工作或者心情的缘故往往变成一天打鱼三天晒网，所以苏轼认为坚持运动就要象商殃变法那样坚定，象孙武执行军令那样严格，如果没按计划坚持运动就不能饶恕自己，这样才能使运动锻练持之以恒。

第四:用佛教道家的心得使自己精神放松，自我减压。“此心寂然不动，此身兀然，与虚空等，不烦禁制，自然不动"。佛教讲究四大皆空，凡事不能执着。道家讲究无为，一切如白驹过隙，忽然而以，所以对外界压力要看空放空，这样才能使心宁静达到逍遥，有益于心身健康。