颈椎病是枕头选择不当引起的吗?颈椎病患者选择什么样的枕头比较好?
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发布时间：2023-01-20 12:07
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热心网友
时间：2023-11-29 17:48
第一，就是枕头的质地不能太软，也不能太硬，也就是软硬适度。
第二，就是枕头的高度，枕头的高度也不能够太高，也不能够太低，也是要适度。
什么情况下，枕头的高度是合适的呢，一般来讲仰卧位的时候，可以矮一些，一般的高度，是本人拳头那样大小的高度。如果侧卧位的话，侧位的时候枕头要适当的高一些。一般来讲，就说是本人这一侧，肩宽的那个高度，就比较合适。
第一，就是睡觉的时候，枕头放的位置也应该正确，不正确你再好的枕头，也会导致颈部不适的。正确使用枕头，就是仰卧位的时候，把枕头放在颈后，不是放在头后，是放在颈后，托住颈椎，这样就使颈部的肌肉放松了，得到休息。
第二，就是侧位的时候，把脑袋放在枕头上，颈椎应该呈水平状，呈水平位和床保持平行，否则的话你过低就会低头，过高就会抬头，都会对颈椎的休息，处于不利的状态，所以应该注意这么几点。
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时间：2023-11-29 17:49
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时间：2023-11-29 17:49
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时间：2023-11-29 17:50
睡眠质量时被子是保持头颈正常的曲度的主要专用工具，若挑选或应用不适当，既不利于维持颈椎的外在均衡，也会立即危害颈椎管内容量的尺寸和部分解剖学情况。颈椎病患者宜挑选软强度适度、稍有弹力的枕芯。可采用荞麦皮、水稻壳等添充枕头芯，其硬软适当，流通性好，且略微延展性。除此之外，枕芯的样子正中间高两侧低，此类形状可运用正中间的凹痕来保持头颈部的生理学曲度，针对头颈部可具有相应的刹车和固定不动功效，以降低在睡觉中头颈部的非常主题活动。
枕芯一定要硬软适度，扎实的枕芯，与头的触碰总面积降低，气体压强扩大，头发会觉得难受，而枕芯过软，无法维持一定的相对高度，会造成颈肌劳累过度和危害呼吸系统的顺畅，不利于睡眠质量。枕芯仅有绵软又不乏一定强度，才可以降低与头发间的气体压强，又维持不匀称的工作压力，使血液循环系统可从工作压力较小的位置根据。枕芯一定要全自动符合自身的颈椎，不论怎样旋转都能符合自身的颈椎，保证颈椎骨匀称承受力，运用头顶部的净重当然拉申形变的腰椎间盘。
对于侧卧的群体，不建议枕枕芯，头歪向一侧，上下更替。自然，有些人一夜之间有时候平躺，又有时候侧睡，有时也有还侧卧，这样的事情枕芯必须转换的：如果是平躺姿态，那么就枕低枕芯；侧睡姿态就把那一个低枕芯伸缩一下，上升一些；假如侧卧的过程中就把枕芯除掉。保养颈椎最合适的被子是类似金币型的，在颈后是凸出来的，而在头后是稍微凹下去的，颈后凸起的相对高度应相当于自身的一拳竖起来的相对高度，使颈椎在晚上睡觉稍微前凸，保持颈椎的生理学曲度。
此外，保养颈椎还应留意日常姿态，尽量避免低下头看手机，更不必葛优瘫看手机之类的，尽可能保持颈椎的生理学曲度。看手机的过程中可以将左手抱于胸口，手握紧拳头放到右边腋下，左手胳膊肘撑在右手的胳膊上，进而使手机上相对高度与双眼相对高度平齐，进而降低低下头，降低颈椎工作压力和双眼的疲惫。
