我有抑郁症,想死怎么办?

发布网友发布时间：2023-01-20 12:09

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共5个回答

懂视网时间：2023-03-03 11:04

1、多运动

2、热恋

3、特别食物

4、多睡觉

5、听音乐

多运动:每天骑车来回班，或是在晚上抽时间出来散步，这些轻松的运动都会增加你脑中的多巴胺，这就可以解释为什么人运动之后会有愉悦的情绪，运动让人开心，为什么这么多初高中都说生命在于运动，运动可以让人摆脱抑郁，增加正能量，生活得更阳光。

热恋:女人在拍拖的时候总是精神焕发，那是因为多巴胺在作祟，有关研究表明，人在热恋的时候会增加多巴胺分泌，使得心情大好，可以忘掉烦心的事情，从而给自己摆脱抑郁的可能。多巴胺会产生欢欣的感觉，让你觉得世界真美好。

特别食物:多吃杏仁、香蕉、牛奶和豆类、鱼类、肉类等富含酪氨酸的食物，但要注意量的吸收，因为这些食物热量高。多吃抗氧化的食物，如胡萝卜、坚果、草莓、橙子、绿色蔬菜和水果等，可以防止多巴胺被氧化。

多睡觉:医生为防止病人精神病复发，一般会叮嘱他多睡觉，这是有原因的。人在睡眠状态时，大脑会消耗少量的多巴胺，这样第二天身体才有充足的多巴胺。所以要每天至少保证8个小时的睡眠时间。健康是睡出来的，这话不假。

听音乐:神经科学家曾说，音乐促进大脑有关酬谢的区域活跃的能力，那里有多巴胺接受体。可见，多听音乐可以使人摆脱抑郁，达到愉悦的目的，而且又可以增加一个人的艺术鉴别力，何乐而不为呢？这毕竟是一件高格调的享受。

热心网友时间：2023-03-03 08:12

这是一个非常严肃的问题，如果您真的有抑郁症，想死，请务必立即寻求医疗帮助。及时就医会极大地降低您的危险，给您带来希望。抑郁症是一种常见的心理障碍，它可以影响一个人的生活质量，极大地影响他们的情感和行为。
抑郁症的症状可能包括情绪低落、失去兴趣、睡眠障碍、焦虑、记忆力减退、胃肠不适、抑郁和精神恐慌等。如果您有这些症状，最好立即就医。抑郁症有许多治疗方法，医生可以根据您的个人情况，为您制定最佳的治疗方案。
常见的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和行为治疗。药物治疗可以帮助您控制抑郁症的症状，而心理治疗可以帮助您解决抑郁症背后的心理问题，行为治疗可以帮助您改变抑郁症的行为方式。此外，您可以通过自我照顾来改善您的情绪。
可以尝试做一些能够放松身心的事情，比如散步、锻炼、跳舞、画画、读书等。这些都可以帮助您改善心理健康，帮助您从抑郁中解脱出来。另外，您也可以尝试与家人和朋友保持联系，与他们分享您的情绪和想法，以便更好地解决问题。与亲密的朋友和家人交谈，可能会让您感到更加安心和放松，并且可以让您感到自己不再孤独。
最后，如果您有抑郁症，一定要记住，您不是一个孤独的人。抑郁症是一种常见的心理障碍，每个人都可能会遇到。您可以找到一个支持您的人，与他们分享您的情绪和想法，以便获得更多的帮助。傻瓜加油哇！

热心网友时间：2023-03-03 09:30

我觉得你应该舍弃死亡这种观念，抑郁症这种病属于心理上的问题，你应该想开一些，这世界上没什么比自己生命更重要的事。你应该学会自我调节，可以试着做一些自己喜欢做的事，多去看一些正能量积极的东西，适当运动健身，还有就是多去和别人沟通，把心里的事和别人分享，有些事说出去就好了。如果还是不行，建议你去看看心理医生和他聊聊。
祝你早日康复。

热心网友时间：2023-03-03 11:05

兄弟，这世界还有这么多美好的事物，何必一心求死呢？你想死是因为没遇到更好的人，再等等吧，说不定就遇到了呢？

热心网友时间：2023-03-03 12:56

是因为什么抑郁的，女生还是男生