健身的时候营养如何搭配最合适?

发布网友发布时间：2023-01-21 04:21

共5个回答

热心网友时间：2023-07-04 23:32

健身的时候营养搭配可以和一些蛋白粉，而且吃鸡蛋的时候可以不要吃蛋黄，光吃蛋白。可以多吃一些牛肉，羊肉，鸡肉之类的。

热心网友时间：2023-07-04 23:32

早上应该是一个鸡蛋白和一个面包片，中午应该吃鸡胸肉喝一袋牛奶，晚上喝一杯酸奶，最后呢，吃一点水果补充自己的维生素c

热心网友时间：2023-07-04 23:33

健身的时候肯定是，多吃点增肌的有营养的东西，然后这种东西最好又没有什么脂肪，肯定是鸡胸肉搭配沙拉会比较好，又有肉有菜。

热心网友时间：2023-07-04 23:34

健身的时候我觉得还是应该和一些增肌粉和蛋白粉，然后按照配比合理的搭配在一起再多喝一些果蔬，这样才会让自己的营养更加的均衡。

热心网友时间：2023-07-04 23:34

现在，我身边就有好多人，都在健身或者减肥，但是它们的营养搭配都很健康。比如早上吃个全麦面包、下午吃个素菜、晚上吃点水果。这种搭配最适合不过了。