花了48万孩子只增高1厘米:抓住这5点就能让他猛蹿个儿

发布网友发布时间：2023-01-23 08:18

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热心网友时间：2024-12-13 11:16

之前新闻有一则消息。

这位妈妈因为担心儿子身高偏矮，前往各种“身高促进门诊”，一年下来花了近48万元，但最后孩子只长高1cm。

每年暑假，就能听到家长们咨询“增高针”，想促进孩子张更高。

所谓“增高针”其实就是注射生长激素。一些专家表明，生长激素常常被滥用，可能引起内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等健康风险。

确实很多爸爸妈妈都希望未来宝宝有大长短腿，长得更高一些。但在身高问题上，父母也存在一些误区。有些家长以为遗传是决定身高的唯一因素。但由于这样的想法，让孩子们错过人生中第一个黄金期！

研究表明，孩子的身高有70%是由父母遗传决定的，剩下30%是环境因素决定的，比如营养、睡眠、运动、疾病等。

其实除了青春期之外，在孩子的成长过程中，婴幼儿期是一个最重要的长高黄金期。

所以要想孩子长得高，就必须抓住孩子3岁之前的黄金长高期。

据哈佛大学的研究证明：

若是在这个时期孩子发育很好，就会为未来打下坚实的基础。反之，孩子若出现疾病和营养不足的情况，就有可能影响到最终身高。

抓住孩子的长高黄金期，从这几点入手：

要以均衡的营养，搭配合理的饮食结构，做到主副食、荤与素、粗细粮同时兼顾。

6月前的宝宝全都依赖纯母乳喂养，这个阶段母乳是可以满足婴幼儿生长发育所需的各种营养物质。

吃奶粉的宝宝，奶量要保证在800-1000ml左右，基本满足蛋白质、维生素D、矿物质等营养元素的摄入。

6个月后，宝宝要添加辅食。所以在--12个月的宝宝基本上50%是来自辅食。

特别需要注意钙和维生素的摄入。它是促进钙的吸收和利用，在骨骼发育中发育着关键作用。

奶和奶制品是钙的良好来源，含钙量较高的食品还有虾皮、芝麻、黄豆、油菜心等。

紫外线促进皮肤合成维生素d的作用，因此宝宝应当保证每天一小时的户外活动时间。

孩子在准备三餐的时候，吃些奶制品、鱼虾、鸡蛋、瘦肉、海带和蔬菜水果。这才能保证蛋白质维生素和矿物质等摄入。

“能睡的娃娃会长个儿”。

夜间人体会分泌生长激素，这可是决定孩子身高的关键因素。生长激素分泌最为旺盛的两个时间段分别为21:00-1:00和5:00-7:00。

人在深度睡眠时，生长激素才能大量分泌。

一般来说，新生儿每天要睡 14 20 小时，1 3 岁需要睡 12 14 小时，4 6 岁则需要 11 12 小时。

定期带孩子出门运动，可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，帮助长个儿。

体育锻炼能强身健体和增强免疫力，也能让孩子长更高！

经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子要高出4cm左右。

一岁内的宝宝四肢力量还比较差，我们可以帮助孩子做婴儿操，引导宝宝多趴、多爬，促进其四肢生长和身体发育。

2个月后可以给他做被动操。陪他玩滚球、找东西的游戏。现在孩子两岁了，身高已经95cm了。

学龄前的孩子不建议做高难度的剧烈运动，可以尝试蛙跳、跑步和跳绳等。

这个年龄段的孩子运动不需定时定量，只要动起来就可以了。

大一点的孩子可以运动时间控制在3小时以内，运动量以不疲劳为准。多做一些有助于长高，又满足孩子玩的不太剧烈的运动，如：游泳、体操、慢跑、跳绳、跳高、篮球、羽毛球、足球、排球等。

孩子在不同年龄阶段，有长高的黄金期。在春夏秋冬四季里，也藏着“黄金长高期”哦！

世界卫生组织的一项研究证实：

耶鲁儿童健康组织调查发现：

反之，若是低落、紧张和恐惧的负面情绪，会抑制生长激素的分泌。反之快乐欢喜的情绪会促进生长激素的分泌、

因此也希望爸爸妈妈在宝宝成长之路上，给宝宝创造一个积极快乐的环境。定期养成孩子身高变化，做好孩子身高管理，让孩子自信快乐的成长！