高三学生怎样调整心态?
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发布时间：2023-01-22 14:42
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热心网友
时间：2024-12-12 00:04
我告诉你首先要学会开朗起来,把学习的事情不要看的那么严重,要知道人的成长不是一定要走升学这一条路,但现在我们有这个条件,所以要努力去把握,你看看不是也有很多学生没有上完学都闯出来一片天地了吗?是吗?
其次在学习这中事情要积极的去培养你对他的兴趣,我以前学习也不好,根本没有敢想过大学,我只所以学不好就是因为没兴趣.我建议去培养兴趣,有了兴趣,学习就不是包袱了,恶性循环自然就没有了.多进行一下运动.干点别的.
然后在学习的时候要把握好方向与度,度是什么意思?不要天天*迫自己去完成些什么东西,人每天的心情状态是不一样的,只要有一个大体的纲目在那就好了,看自己的情况去调整学习量,感觉今天很开心就多学点,不高兴就少学点.明白吗?不要自己跟自己过不去啊.干什么折磨自己?效果又不好!
最后我劝你可以看一些禅学方面的书(那有助于你静下心来慢慢思考),我高考前看过就一部分内容,然后我就明白一个道理:不论你做什么事情都要认认真真的去把它做好,不要做着这件事想着那件事,在那里看着数学书想着你看完数学在去看英语,不要那样,否则你会很被动,完成任务的效率也不高!!明白吗?要专一的去用心看,理解.我只看了一小部分.你要感兴趣完全可以多看点.
以上我说的都是我自己的一点心得体会,仅供你参考,学习的事情要靠自己解决不要想别人给你什么帮助!你要想再和我沟通的话可以加我,我比较喜欢和同学谈论考试了学习之类的事情.我的QQ是38715716
热心网友
时间：2024-12-12 00:04
高考前的心理辅导包括以下几个方面：
一、考生从心理老师那里可以了解到，一个平和的心理状态对于应考十分重要。
一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。考上好学校的人不代表一定能成才，以后适应工作和生存的问题还很多，人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。像*、自考、学历教育等等，我们现在受教育的渠道越来越多，成才的途径更加宽泛。
我们现在已经进入一个学制社会，这是一个终生教育的时代，一次失败可以再考。甄先生曾经在一所学校里进行过一个跟踪调查，发现这所区重点中学的5名落榜生第二年全有大学上，其中4人考入重点大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失，对于一生更不会有很大影响，因为学历远远要比工龄更重要。以现在北京的市属医院而言，基本上不进本科生了，其实上级并没有这个*，只是由于社会对人才的学历要求高了，这与水涨船高的道理是相似的。
了解到这些，考生的心态平和下来，期盼的情绪降下来，不再心烦意躁，也不会焦虑。
二、临考之前要把生物钟调节好。
开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。
过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅，一顿一边多�，今天缺觉明天补上就可以了；至于深睡眠（少梦）还是浅睡眠（多梦），不应过多地放在心上。科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。
三、考生临近总复习时要有计划。
每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。
考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律，短时记忆只有转化成长时记忆后，考试时才可以及时提出，考试考的是记忆。
知识储存初期要掌握要领，听课看书须保持专心致志，然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。
四、父母和社会都要为考生减压。
有的家长过分关爱考生，为他们提供超乎家庭经济承受力的物质条件，这是一种无形的压力。
分数线每年不同，有它的不公平性。家长要有和考生共同承担和缓解压力的准备。
对于夜间施工等扰民和扰学的现象，每个人都有义务举报。
最后，甄先生通过本报提醒考生和家长注意，如果考生过分焦虑或抑郁，以及强迫症影响到正常的学习和生活了，家长就应及时与考生到心理医生那里进行咨询，及时矫正不健康的心理障碍，以便轻装上阵。
参考资料：http://learning.sohu.com/05/15/article15031505.shtml
热心网友
时间：2024-12-12 00:05
