小学四年级测试坐位体前屈的标准是多少?
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发布时间：2023-01-23 03:36
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时间：2024-02-26 18:31
国家规定小学坐位体前屈的规格是根据年级划分的。
国家规定小学坐位体前屈的女生规格表如下：
国家规定小学坐位体前屈的男生规格表如下：
根据《国学学生体质健康标准》的规定，小学男生四年级坐位体前屈的及格标准是－2．2厘米；小学女生四年级坐位体前屈的及格标准是2．1厘米。
坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
小学四年级男生坐位体前屈的满分标准是16.4厘米，小学四年级女生坐位体前屈的满分标准是19.5厘米。
扩展资料：
坐位体前屈好处：
坐姿前屈是用来反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指身体伸展关节、肌肉、肌腱和韧带以完成运动的能力。关节的柔韧性取决于关节的解剖结构、关节周围软组织的体积以及韧带、肌腱、肌肉和皮肤的延展性。
通过体育锻炼可以提高关节的柔韧性，改善关节周围软组织的功能和肌肉、韧带、肌腱的伸展，而当人们缺乏体育锻炼时，体质的衰退，很多都来自于柔韧性的衰退。
坐着身体向前弯曲的最大优点是能够拉伸腰腹部的韧带，活动关节，然后对肌肉也有一定的缓解，可以在一定水平上保持完美的身材，从而控制体重。坐前屈通常是对柔韧性最典型的测试，所以坐前屈对你的柔韧性很有好处，你可以选择适量的锻炼，每天都做。但建议注意避免过度运动，以免造成劳损。
参考资料来源：百度百科-坐位体前屈
参考资料来源：百度百科-坐位体前屈测试
参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准
