中老年人为什么要坚持养肝护肝呢?

发布网友发布时间：2023-01-27 22:02

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热心网友时间：2024-12-14 17:39

　　肝脏的功能对于人体非常重要，但是一些老年人随着年纪的增大，容易出现一些肝脏疾病，这严重影响着老年人的健康，所以老年人一定要做好保肝护肝的工作。下面小编就给大家介绍一些老年人如何养肝护肝吧。

　　养肝首先要知道大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　其次以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

　　养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

热心网友时间：2024-12-14 17:40

老年人从头合成核酸的能力下降，肝脏受损也会影响核酸的合成，吃珍奥肝泰一举两得。