燕麦粥的做法

发布网友 发布时间：2022-03-18 07:32

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懂视网 时间：2022-03-18 11:53

燕麦粥做法：

1、准备材料：牛奶250毫升、快熟燕麦片适量、红豆适量。

2、提前一晚将红豆洗净，放入可预约的高压锅煮熟，或者隔水炖煮熟。

3、取适量快熟燕麦片，与红豆混合，一起放入可微波的碗中。

4、再倒入牛奶，搅拌均匀，放入微波炉，中高火微波2分钟即可。

热心网友 时间：2022-03-18 09:01

主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克

辅料：豆浆250克

调料：白砂糖30克

1、燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;

2、冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;

3、将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;

4、然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

燕麦粥的做法：

1、豆浆燕麦粥

做法：取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。每日早晚餐温热服用。

功效：补虚润燥，利咽止咳。

2、胡萝卜燕麦粥

做法：取胡萝卜5根，燕麦片125克。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可以保护视力，防止维生素A缺乏。

功效：养肝明目，补脾健胃。

3、燕麦片红枣粥

做法：红枣7枚，洗净用清水泡软，与50克燕麦片一同放入锅中，加500毫升水，煮沸成粥，早晚服用。

功效：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。痰湿较重的肥胖者忌食。

热心网友 时间：2022-03-18 10:19

燕麦和大米的比例为1:1，用水把米淘洗干净之后，把大米和燕麦一起倒入锅里加水，锅开煮20分钟就可以了。

关于燕麦的相关介绍：

燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

热心网友 时间：2022-03-18 11:54

1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;
4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

热心网友 时间：2022-03-18 13:45

燕麦粥粥方组成：燕麦、大米各50克，白糖适量。燕麦粥(1张)煮制方法：将燕麦、大米淘净，同放锅内，加清水适量煮粥，待煮至粥熟后，白糖调味服食，每日1剂，连续3-5天。功效：益肝和胃，消食化积。适应症：适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等。花生燕麦粥材料：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖做法：1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味好处：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。注意：像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。燕麦大枣粥原料：大米、糯米、燕麦片、大枣。做法：1、先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。2、开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。3、先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。4、要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠。5、粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，做出的粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。紫薯燕麦粥原料：紫薯1个、大米80g、燕麦片100g。做法：1.大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯）；2.紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开；3.煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可（喜欢清一点的少煮一会），喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。南瓜燕麦粥原料：南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克。做法：1、将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用；2、砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右；3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。桂圆红枣燕麦粥食材明细桂圆干20克红枣10颗燕麦片30克香米30克冰糖少许1红枣提前泡一下洗净，香米淘洗干净。2所有食材放入煮锅中，加入清水。3大火煮上10分钟。4把锅放入外锅中焖上1个小时即好。薯香燕麦粥食材：珍珠米一小杯，燕麦一小碗，地瓜一个，肉松适量。做法：地瓜一个，去皮切块泡在水里防止氧化变黑，燕麦一小碗，珍珠米一小杯。珍珠米洗净后加水，摁下电饭煲的煮饭键煮开，因为是电饭煲，所以要注意水开后气泡会从气孔里溢出。煮到米粒变透明后下入地瓜和燕麦继续煮。米粒煮到变大熟烂，但是和米汤还没完全融合变糊的这个状态就可以了，把煮饭键拨起，用余温焖熟即可。

热心网友 时间：2022-03-18 15:53

主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克
辅料：豆浆250克
调料：白砂糖30克

1、燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
2、冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
3、将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;
4、然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
燕麦粥的做法：
1、豆浆燕麦粥
做法：取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。每日早晚餐温热服用。
功效：补虚润燥，利咽止咳。
2、胡萝卜燕麦粥
做法：取胡萝卜5根，燕麦片125克。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可以保护视力，防止维生素A缺乏。
功效：养肝明目，补脾健胃。
3、燕麦片红枣粥
做法：红枣7枚，洗净用清水泡软，与50克燕麦片一同放入锅中，加500毫升水，煮沸成粥，早晚服用。
功效：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。痰湿较重的肥胖者忌食。

热心网友 时间：2022-03-18 18:18

简易做法：建议先将水烧开再倒入燕麦片，电饭锅完全可以胜任。为了节省时间可以提前准备好配料尤其是花生米、干果、豆类等。可于头一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍与燕麦片同煮，如果配料不够软也可先烧配料后放燕麦片，浸泡配料的时间长短与品种、气温有关。（也可试试将配料倒入暖壶再充上开水，注意别充满留点空间以防膨胀外溢）。口味上根据各人喜好自由选择，你喜欢甜味可适当添加白糖、红糖或者冰糖。（冰糖需迟点加，拔下电饭锅插头再放也不迟，余温即可将冰糖充分融化）。
常见做法：

皮蛋鸡茸燕麦粥
1。将约20克鸡肉（瘦肉亦可）切成茸。皮蛋一个切成小块。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。
2。在小锅中加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，打开火，并加入准备好的鸡肉茸和皮蛋。
3。煮开后转中火约一分半钟，关火。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
4。配以一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。 也可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

Recipe 2
鲜虾冬瓜燕麦粥
1。将约20克鲜虾仁切成茸。将冬瓜切成丁（份量随意）。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。
2。在不粘锅中滴入少许（约2－3毫升）植物油，将虾茸和冬瓜略翻抄一下，可用少许黄酒去腥。然后加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟
3。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
4。 配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。"

Recipe 3
豆芽燕麦粥
1。将约20克鸡肉（瘦肉亦可）切成茸。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。
2。在不粘锅中滴入少许（约2－3毫升）植物油，放入肉茸和洗净的绿豆芽50克略翻抄一下。然后加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟
3。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。关火
4。 配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。"

Recipe 4
白菜火腿免煮燕麦粥
1。将约20克火腿或火腿肠切碎，可提前准备多份保存在冰箱中（夏天不要超过两天，冬天不要超过4天）。
2。将50克小白菜洗净在开水中烫一下。再放在凉开水水中冷却备用。若不立即使用需放入冰箱冷藏。
3。取40克免煮燕麦片，冲入250毫升热水搅匀。凉至可食用温度即可，
4。食用前拌入已准备好的火腿粒和小白菜，依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
5。 配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。"

Recipe 5
果汁燕麦饮
1。在小锅中加入一杯（约150毫升）水和40克燕麦片，煮开。
2。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）
3。冲入100毫升鲜牛奶，完全放凉后放在冰箱中冷藏保存。（以上步骤可在前一天晚上准备)
4。早餐时，根据个人喜好加入适量鲜榨果汁即可。

Recipe 6
纤体养颜粥
1。 将胡萝卜25克，水发白木耳25克，葡萄干和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁，白木耳切碎。
2。 在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮开约一分半钟， 加入枸杞，关火。
3。 加入少许白糖并撒上葡萄干即可。
4。早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。

Recipe 7
芝麻燕麦糊
1。黑芝麻40克洗净，在不粘锅中炒至香脆。用粉碎机打碎。（可一次性准备多份备用）
2。取40克免煮燕麦片，加入黑芝麻粉和10克山楂片，冲入250毫升热水搅匀。加入少许白糖调味。
3。凉至可食用温度即可。
4。早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。

热心网友 时间：2022-03-18 20:59

燕麦片粥

燕麦粥材料简单，制作方便快捷，营养健康，大家心动了吗？

时间与份量

准备时间：

10分钟内

制作时间：

30分钟-1小时

用餐人数：

1-2人

食材

主料

燕麦

100克

猪瘦肉

50克

鸡蛋

一个

辅料

盐

适量

酱油

适量

白糖

适量

步骤

1.首先将猪瘦肉剁成肉泥，放入少许盐、白糖、少量酱油、食用油，拌匀，腌制五分钟。

2.接着准备一个碗，将鸡蛋磕入碗中，打散。

3.锅中倒入燕麦，加入半锅清水，大火烧开，转小火，盖上锅盖，煮三十分钟。

4.然后在猪肉泥中加入少量清水，拌匀，倒入锅中，随后倒入鸡蛋液，搅拌均匀，烧煮片刻，就可以盛出享用了。

热心网友 时间：2022-03-18 23:57

主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克辅料：豆浆250克调料：白砂糖30克1、燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;2、冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;3、将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;4、然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。燕麦粥是
一道营养
丰富易消化的
粥品。燕麦中含有
极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有
辅助
疗效，降低
胆固醇，而且养胃，对老年人
增强体力，大有裨益，对糖尿病患者
也有非常好的
降糖、减肥的
功效。燕麦粥的做法：1、豆浆燕麦粥做法：取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。每日早晚餐温热服用。功效：补虚润燥，利咽止咳。2、胡萝卜燕麦粥做法：取胡萝卜5根，燕麦片125克。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可以保护视力，防止维生素A缺乏。功效：养肝明目，补脾健胃。3、燕麦片红枣粥做法：红枣7枚，洗净用清水泡软，与50克燕麦片一同放入锅中，加500毫升水，煮沸成粥，早晚服用。功
效：补虚
强骨、养颜
嫩肤，可用于
老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。痰湿较重的肥胖者忌食。

热心网友 时间：2022-03-19 03:12

建议先将水烧开再倒入燕麦片，电饭锅完全可以胜任。为了节省时间可以提前准备好配料尤其是花生米、干果、豆类等。可于头一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍与燕麦片同煮，如果配料不够软也可先烧配料后放燕麦片，浸泡配料的时间长短与品种、气温有关。（也可试试将配料倒入暖壶再充上开水，注意别充满留点空间以防膨胀外溢）。口味上根据各人喜好自由选择，你喜欢甜味可适当添加白糖、红糖或者冰糖。（冰糖需迟点加，拔下电饭锅插头再放也不迟，余温即可将冰糖充分融化）。你是找燕麦粥的做法，我也在找燕麦粥的做法，对于燕麦粥的做法，我也是做了好几种方法都很不错，上面只是介绍了一种燕麦粥的做法，还有许多种燕麦粥的做法，看看哪种燕麦粥的做法更和你的口味，不妨按照自己的口味是做一下。找燕麦粥的做法，我也在找燕麦粥的做法，对于燕麦粥的做法，我也是做了好几种方法都很不错，一种燕麦粥的做法，还有许多种燕麦粥的做法，看看哪种燕麦粥的做法更和你的口味，不妨按照自己的口味是做一下燕麦粥的做法。

热心网友 时间：2022-03-19 06:43

主料
燕麦
25g
大米
25g
枸杞
10g

辅料
水
1000ml

步骤

1.燕麦与大米一比一比例；

2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右；

3.泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中；

4.盖上锅盖；

5.煮粥程序，煮20分钟；

6.粥煮好后，撒入少许枸杞搅拌均即可食用。
小贴士
枸杞久煮会变酸，所以一般枸杞都是煮好粥后，再撒入拌均即可。

热心网友 时间：2022-03-19 10:31

燕麦粥主要是用来降血糖血脂的，我爸爸妈妈天天早上喝的，就是直接煮，什么都不放，煮出来黏黏的，很香。LZ就像平时煮稀饭那样就可以了。首先要注意的是，我们平时还有这样那样的工作，并不能像明星一样用一段时间来专门减肥，所以靠饿肚子的方法减肥很危险。我身边的人就有因为相信了网上那种吃的极少的菜谱，加上工作劳累而得胃病的，还有低血糖的，其实我们的身体比我们想象的要脆弱，减肥不是只靠意志力就行的。减肥不是不吃东西，而是要合理的吃东西。建议平时工作或学习时每顿饭控制在 成饱。每顿饭营养要合理，也就是说要吃一定量的青菜，瘦肉，谷物。青菜是绝对不会胖的；肉的话避免吃肥肉，内脏，鱼肉是最好的。谷物不要吃平常的大米馒头之类，一定要吃粗粮，有饱感又不会胖。现在很流行吃一种叫“十谷米”的粥，就是把十种粗粮混合起来熬成稀饭，其中燕麦是一种成分，还有糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、莲子、麦片、红薏仁。每天的米饭馒头就用这种粥来代替，我想比单纯的燕麦粥要好。到了周末，或者是LZ的工作比较轻松的话，就可以尝试“牛奶苹果日”。可以在牛奶和苹果的基础上加上一点粥。还要提醒的一点是，有的水果含糖量蛮高的，多吃蔬菜，但水果也不能吃多。至于量的问题，LZ一定要自己掂量，就是在保证健康的前提下少吃。千万不可以相信那些有量的限定的食谱，每个人的体质和承受度都不一样的，不能有一个统一的定量。

热心网友 时间：2022-03-19 14:36

燕麦粥
材料
主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克
辅料：豆浆250克
调料：白砂糖30克
做法
1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;
4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

热心网友 时间：2022-03-19 18:57

燕麦是营养丰富的粮食作物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。由于燕麦营养丰富，耐饥抗寒，在内蒙古自治区西部被誉为一宝。

食材：

燕麦片  100克

玉米片  200克

清水  适量

燕麦，玉米片都准备好。

锅中放入适量的水，（也可以放牛奶），然后倒入适量的燕麦片也玉米片。

大火烧开转小火，煮至5--7分钟，看到粥已经变的粘稠了，就可以盛入碗中，开吃。（根据你自己的喜好可以放入白糖）

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

热心网友 时间：2022-03-19 23:35

1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;
4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
PS：防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。

热心网友 时间：2022-03-20 04:30

糯米和燕麦备好
2.核桃仁备好
3.糯米用清水浸泡半小时以上
4.泡好的 糯米倒进小电锅内锅里
5.燕麦洗净也放进来
6.加入大半锅清水
7.擦干内胆底部，放进小电锅里，通电，选择快炖

8.选几颗核桃仁放进锅内同煮。

9.煮到锅内粘稠了，可以放入少许盐调味