喝什么水最健康
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发布时间：2022-04-24 00:18
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懂视网
时间：2022-09-25 06:32
1、矿泉水。优质正宗的矿泉水含有适合人体的矿物质。有一定的保健作用。但成本较高，不适合长期饮用。
2、纯净水，也就是蒸馏水、太空水。把所有有害的、无害的物质、元素都去掉了。适合泡茶等。单纯长期饮用有潜在危害，尤其是老年人、小孩。不建议多喝。
3、桶装水。质量参差不齐，易二次污染，谨慎选择。
4、再过滤的自来水，也就是自来水厂处理过的达标的自来水。但经过水管网、水箱到达水龙头，也有一定的杂质和细菌等。建议烧开后饮用。此水方便，经济。
热心网友
时间：2023-12-01 11:35
首先，我们要确定一个信念，不要迷信概念水，如碱性水，离子水，这都是炒作大于实效的产品。人体的酸碱度是绝不可能通过食物改变的，喝水也一样，因为人体有完整的体液调节系统，不会通过外力改变。
比如说碱性水，任何碱性食物进入胃，都会被强大的胃酸变成酸性。如果真的如广告那么说，胃酸变成“胃碱”，人体就出毛病了。而且人体一些部位必须要保持酸性，如皮肤和女性的*，如果变成碱性，就不能保持正常的生理功能了。日常生活中喝的苏打水，也就是碳酸氢钠的水溶液，属于一种弱碱性，如果胃酸过多，可以喝一些中和胃酸，其他的作用并不大。
蒸馏水也没有什么大的作用。蒸馏水，很类似于做饭时锅盖上面的水，蒸馏水去除了许多自来水中的污染物，但是同样去除了有益的物质，而且纯度越高的蒸馏水，蒸馏次数越多。
纯净水与普通水相比，只不过没有提供更多的矿物质。水的作用，不是提供矿物质和补充营养，而是运输营养。喝纯净水不会导致人体矿物质缺乏，不会得软骨病，不会导致酸性体质，质量合格的纯净水对人体没有危害。
人体所需的矿物质，绝大多数都是由食物中带来的。一些人工添加的矿泉水中，如镁钾离子过多，会造成钙的流失。有肾功能障碍的人不能饮用矿泉水。千万不要指望喝天然矿泉水来满足人体矿物质的需要，比如说，人体每天需要800毫克的钙，这需要你喝几十升矿泉水才够。
有些人觉得早晨一杯淡盐水，淡蜂蜜水，淡茶水会对身体好，这个要分情况。有便秘的话，早晨可以来一杯淡蜂蜜水，是对便秘有帮助的；至于淡盐水不推荐，尤其是有高血压的高血压病的人群更不推荐，因为肠胃里面的细菌很多是有益的。至于淡茶水、柠檬水，还是可以喝的，但是要注意别喝浓茶，不要喝隔夜茶，空腹喝浓茶会对心率有很大影响。
所以说，白开水，才是最好的水，白开水现烧现喝，在四小时内饮用，水活性最佳，超过四小时活性开始下降，超过24小时就不能喝了。
热心网友
时间：2023-12-01 11:36
1）喝什么水？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来喝水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
2）什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20--25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
3）喝多少水？
一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
4）怎么喝水？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
5）早晨喝水的五大益处：
1.补充水分--人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2.防止便秘--清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3.冲刷肠胃--早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4.清醒大脑--起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5.美容养颜--早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
热心网友
时间：2023-12-01 11:36
虽然说现在市面上有不少的水，但是经过一番比较之后，大家还是觉得凉白开是最好的。因为凉白开是经过高温烧过的，算是已经对里面的细菌等物质进行一番杀毒了，喝起来很安全。不过需要注意的是，喝白开水要喝新鲜的，放置过久的最好别喝。
4种水不能喝
1.生水不能喝
说到生水，相信大家也都知道其中的意义，很多人尤其是一些年长的人，他们在年轻的时候有这样的习惯，在当时条件还不是很好的时候，在夏天的时候为了图方便喝水的时候就选择直接饮用自来水。要知道在当时的时候环境比较好，水污染比较少。
但是现如今生水是绝对不能喝的，因为现在大家喝水的水源都是经过氯化消毒灭菌处理过的，如果不进行高温加热的话，直接拿来饮用可能会引起中毒。原本喝水就是为了喝出健康，而喝这种水就是在伤身。
2.桶装水也有风险
喝水喝什么水是有讲究的，很多人觉得桶装水是比较卫生的，是经过处理的，毕竟这是花钱买的水。但是喝桶装水实际上是没有凉白开来得好的。因为桶装水的话相对于凉白开来讲，是经过多道净化系统处理的，其中会将一些矿物质以及一些微量元素过滤掉，然后再将这些水撞到桶子中，这从包装上来看就是不卫生的，另外，水的净化过程是否合格，我们也无从知晓。
3.千滚水也不能喝
虽然开水是最健康的，但如果沸腾过久或放置太久，喝了对健康也不利。
4.老化水也没有凉白开好
老化水就是俗称的“死水”，指的是长时间贮存不动的水。经常喝，会阻碍人体的新陈代谢，影响生长发育，还会加速人体衰老。
综上所述，喝水养生的前提就是，要喝健康的水，什么水才健康——新鲜的凉白开。所以，外面的瓶装水、桶装水要少喝。
热心网友
时间：2023-12-01 11:37
哪种水最健康？——凉白开
虽然说现在市面上有不少的水，但是经过一番比较之后，大家还是觉得凉白开是最好的。因为凉白开是经过高温烧过的，算是已经对里面的细菌等物质进行一番杀毒了，喝起来很安全。不过需要注意的是，喝白开水要喝新鲜的，放置过久的最好别喝。
4种水不能喝
1.生水不能喝
说到生水，相信大家也都知道其中的意义，很多人尤其是一些年长的人，他们在年轻的时候有这样的习惯，在当时条件还不是很好的时候，在夏天的时候为了图方便喝水的时候就选择直接饮用自来水。要知道在当时的时候环境比较好，水污染比较少。
但是现如今生水是绝对不能喝的，因为现在大家喝水的水源都是经过氯化消毒灭菌处理过的，如果不进行高温加热的话，直接拿来饮用可能会引起中毒。原本喝水就是为了喝出健康，而喝这种水就是在伤身。
2.桶装水也有风险
喝水喝什么水是有讲究的，很多人觉得桶装水是比较卫生的，是经过处理的，毕竟这是花钱买的水。但是喝桶装水实际上是没有凉白开来得好的。因为桶装水的话相对于凉白开来讲，是经过多道净化系统处理的，其中会将一些矿物质以及一些微量元素过滤掉，然后再将这些水撞到桶子中，这从包装上来看就是不卫生的，另外，水的净化过程是否合格，我们也无从知晓。
3.千滚水也不能喝
虽然开水是最健康的，但如果沸腾过久或放置太久，喝了对健康也不利。
4.老化水也没有凉白开好
老化水就是俗称的“死水”，指的是长时间贮存不动的水。经常喝，会阻碍人体的新陈代谢，影响生长发育，还会加速人体衰老。
综上所述，喝水养生的前提就是，要喝健康的水，什么水才健康——新鲜的凉白开。所以，外面的瓶装水、桶装水要少喝。
热心网友
时间：2023-12-01 11:37
